おはようございます
メリークリスマス(笑)
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
我が家にもサンタさん来ました。
任天堂とかソニーではなく
手袋です
チビ達、かなり微妙な感じです（笑）
クリスマスだから、欲しいものが手に入る！
そんな都合の良いこと
あるわけがない！
ですよね！（笑）
今日の話は
「東京マラソンに当選したランナーの悩み」
先日お見えになってくれた患者さんで
マラソンをすると膝が抜けてしまうような感じになって・・・
それから腰痛も出てくるようになって
整体 接骨院で治療してても良くならない・・・
東京マラソンにもエントリーして
当選もしたのでどうにか走れるようになりたい！
という方でした。
東京マラソン・・・
倍率が１０倍以上らしいですね。
なかなか当たらないようです。
この方の膝を見させていただき
器質的な問題
例えば半月板や靭帯損傷などはみられく
機能的な問題ではないのか
ということで
歩行をチェックさせていただくと・・・
足の裏側の外側に重心がかかっているようで
足首の調整からアキレス腱の調整をさせていただきました。
足首の調整をすると・・・
歩いた感じが変わるのがその場でわかります。
そして膝の関節もしっかりし
腰の痛みもなくなってきました。
ですので、
膝・腰は触っておりません。
膝関節 腰は、
足首の不安定さをフォローしていた結果なんです。
だからこの場合、
膝や腰を調整しても
またすぐに元の痛む状態に戻ってしまいます。
今まで治療してても良くならなかった理由はココですよね。
器質的に問題がある場合は患部を大切にする。
機能的に問題がある場合は、
関連した関節、全体の状態をチェックし対処していく。
これが大切になってくるのかと思います。
長年治療してても・・・
という方は、ココを見直すのも良いですよ！
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
もうすぐクリスマス
マロウ君も外見てソワソワ
でも見ていたのは・・・
鳥さんでした(笑)
あと今年も１０日！
張り切っていきましょう！
今日の話は
「腰痛を自分で治す 個人レッスン」
腰を捻じると痛みが出て・・・
しゃがんだり、掃除機掛けようとすると腰が痛くて・・・
そういう患者さんがお見えになってくれました。
病院での検査でも異常はなく、
しいて言えば、４～５番目の腰椎間が狭くなってるから
その影響じゃないの？
ということで、
牽引 電気治療 運動療法などのリハビリをこなしていたそうです。
この方のお体をみさせていただくと・・・
各関節の可動域が極端にせまくなっていて
簡単に言えば・・・
体が固い状態です。
治療は可動域を拡げてあげて
各部分の機能を上げてあげること。
では関節を動かして調整すればいいのか？？？
というわけではありません(笑)
なぜ各関節の可動域が狭くなって動きに余裕がないのか？
それは・・・
各関節に動いていいよ！って許可が出ていないから。
この方の場合、
その許可が出るようになれば機能が戻ってくる
普通に動かせるようになる。
そんなケースで、
「コレ、患者さん本人が治せますけどやってみますか？」
と聞いてみると 「教えてください！」
ということで治し方を教えました。
身体の可動の許可を与えること
チョットおもしろい見方ですよね！
でも 「こんなんで！」
って感じでみるみる身体が動くようになります！
固いことを、柔らかくする
ではなくて、
動いても良い許可を与える
こんな方法もイイと思いますよ！
この方の場合、ご自身の調整で
腰の痛みはなくなりました(笑)
「今まで何だったの・・・！？」 って言ってました(笑)
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
末っ子の誕生日で
ムスメがケーキを作ってます。
ネコたちも手伝うのか？
何かおこぼれがあるのか？
見守っています(笑)
ケーキは手作りがコスパが良くていいですね！
味は二の次です(笑)
今日の話は
「ぎっくり腰になったとき、最初の施術とは・・・？？？」
先日もぎっくり腰の方がお見えになってくれました。
トイレ
起き上がり
立ち上がり
歩行
靴を履く
かがむ
これらの動作の時に
顔をしかめるくらい痛みがツラそうです。
ぎっくり腰の治療の場合、
まず大切なことは・・・
痛みを取ること？
腰を治療すること？
ではないです(笑)
答えは・・・
まず動けるようにすること です。
ぎっくり腰になってしまったとき
もちろん痛みが半端ないほど発生します。
その痛みは、どんな時に出ますか？
そうです！ 体を動かそうとしたときです。
つまり、動かすと痛みが出てくる。
だから動けなくなってしまうのです。
ですからまずは動けるように施術します。
そうすると・・・
歩いても、立ち上がっても、かがんでも
痛みをそんなに感じなくなります。
少し砕いて解説すると
患者さんのお体が
「ヤバイ！腰が壊れそう・・・！！！」
「じゃ、周りの筋肉で腰を守ってあげよう！！！」
「しっかり筋肉を緊張させて腰が動かないようにしてあげよう！！！」
という反応が、いわゆるぎっくり腰のメカニズムなんです。
腰を防御してあげているんです。
もちろん、腰を痛めるような状態を解決していくことも大切ですが、
まずは動けるようになること。
これが最優先です。
ぎっくり腰をやってしまいました・・・
病院・治療院に行きました・・・
「では、ベットに寝てみてください」
となるなら
それはチョット・・・ ・・・ ・・・
です。
起き上がれなくなってしまいますよ！
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
ムスメと末っ子がマラソン大会でして
自分の目標を超えたらプレゼント！
ということで頑張ってクリアしました。
２人のプレゼントのリクエストが・・・
キャネット 世界のネコ島巡り イタリア風
ということでＧＥＴしました(笑)
そんなんでいいのか(笑)
今日の話は
「ホントは教えたくないセルフケア 困った時の１手」
お体が不調になるとき
色んな原因があったりします。
腰が痛くなったり
背中が張ったり
膝が痛かったり
その原因を解決していくことが非常に大切なのですが
多くは、昨日が落ちたと部分をフォローするために
どこかが頑張ってしまう
その結果、体にヨジレが生じて
不調な部分が出来上がってしまうことが多いです。
ではヨジレを取るには・・・？
原因の部分を解決していけばいいのですが
何も考えずに
この１手をしてもらうだけでも効果的です。
もちろん普段の施術にも使っていますし
ホントはナイショにしておきたいのですが(笑)
それは・・・
アキレス腱調整です。
現在の患部の痛みを確かめたあと
不調がある側のアキレス腱を
親指と人差し指で挟むようにしていくと
ご本人が痛く感じるアキレス腱の部分が分かると思います。
そこを思い切り親指と人差し指でギューっと圧迫してみてください。
だいたい５秒くらいです。
思い切りですよ！
当然、痛みがありますが、
やる前の患部の痛さ痛さと
やった後ではかなり変わってきます。
コツとしては
いかに思い切りはさめるか！
アキレス腱の痛い部分を探せるか！
です。
なんでアキレス腱なの？？？
これは・・・
カラダのヨジレや傾きを作っている部分のヒトツが
アキレス腱だからです。
非常に硬くて強い腱です。
そのアキレス腱が、体のヨジレを覚えてしまうからです。
もちろんアキレス腱が全て！
とは言いませんが、
なんか腰が痛い・・・
なんか膝に痛みが出る・・・
お医者さんに行った方が良いのかナ・・・
なんて思っている時に試す価値ありです！
是非やってみてくださいネ！
チョットだけ痛いですが(笑)
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
我が家には 「ファーストクラス」 というものがあります。
飛行機のファーストクラスには乗ったことありませんが（笑）
ネコを２匹とも従えて寝ること
それが長男にとってはファーストクラスらしいです（笑）
ネコのぬくもりを感じる快適さと
寝返りが打てない不快的さがある様です。
今日の話は
「野球少年の腰痛 解決した部分はココ！」
この時期
野球部員は試合も終わり
基礎トレ 筋トレ 走り込み など
カラダを追い込んでいく時期になります。
そんなトレーニングをこなしていて腰が痛くなった
埼玉県の高校生がお見えになってくれました。
強豪校なので部員も多く、
練習を休むとドンドン追い抜かれるのではないか・・・
ということで、腰痛があっても練習し
時間が空いた時に医療機関にも通って
電気治療 マッサージ 超音波などをしてもらっていたそうですが
いつまでも良くならないということで
当院をみつけてくださり来てくれました。
この選手の場合、
左足に負荷をかけると腰に痛みが出る。
バットスイング時にも腰が痛くて
投球動作の時も腰に張りと痛みが出てしまう。
その原因は、
歩行をみさせていただき分かりました。
それは・・・ 左足首です。
ここ数日、足首シバリというわけではありませんよ（笑）
投げる 打つ 重心をかける
この３つの共通点は・・・
足を踏ん張るという動作です
左足首が上手く機能していないので
腰が足首をフォローし頑張っていただけなんです。
その頑張りも疲労となり、
やがて痛みとなってきてしまったケースです。
ですから治療は、左足首の調整です。
そうすると・・・
「重心かけても投げても痛くないです！」
「バットを持っていないので何とも言えないですけど」
「さっきより腰の回転がスムーズで痛くないです！」
となります。
基本的に陸上でのスポーツは
踏ん張ることで何かアクションを起こす動作は
当たり前のように多いです。
それがうまくできないとしたら・・・？？？
どこか他の部分にチカラが入ってしまいますよね！
それがのこ野球選手の腰痛を作っていたのです。
痛みが取れる事はもちろんですが、
おそらく練習でも自分のパフォーマンスを
充分に発揮することができますよね！
痛みがあるところを見ていると
なかなか良くならない・・・
治らない・・・
なんてこともありますので
ご自身でも足首をチェックしてみるのも
良いかもしれませんよ！
足首３連発でした （笑）
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
１日の半分以上は寝ているのか・・・？
っていうくらい良く寝る我が家のネコたち
こんなに寝ても大丈夫なんでしょうか？（笑）
地震などの時は
野生の感を出して知らせてもらいたいですね！
今日の話は
「尾てい骨の痛みは、コレで解決！」
先日お見えになってくれた患者さんで
台所で滑ってしまって
尻もちをついてしまった。
そのときから尾てい骨が痛くて
固い椅子に座るときに痛みがあって
もうかれこれ３カ月たつけど痛みがなくならない。
場所も場所だし、診てもらうのも・・・
ということで躊躇っていたそうです。
でも、立ち座りやチョットの動作の時に
ウッ！となる痛みが我慢できず
来てくださいました。
尾てい骨（ホントは尾骨）の痛みで来てくださる方は
多くはありませんが、
この場合、
足からの調整で尾てい骨の痛みはなくなります。
ですから患部を触って・・・
ということはありません。
調整後は・・・
「座っても痛くない！！」
「早く来とけばよかった（笑）」
なんて感じで喜ばれていました。
蛇足になりますが・・・
尾てい骨（尾骨）を痛めると・・・
睡眠なんかも浅くなり、
気持ちもトゲトゲしやすくなったりしますので
要注意ですよ！
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
初体験！
ムスメにネコを持ってもらい
爪を切りました！
ちょっと怖かったです（笑）
マロウ君も「いつ暴れてやろうか！」
って顔してました。
やはりコレはムスメちゃんにお願いします（汗）
今日の話は
「ぎっくり腰を繰り返す方 解決させるには・・・？」
先日お見えになってくれた患者さんで
もう何回ぎっくり腰になったか分からない・・・
いつも腰が痛くて
朝の布団からの起き上がりがツライ・・・
首肩も痛くて
頭痛も頻繁にある・・・
右肩が挙がらなくて着替えも大変・・・
満身創痍な状態
時間が取れるとマッサージやハリに通ったけど
そのときは軽くなるけど
次の日はいつも通りのツラさ。
どうにかなりませんか？
ということでした。
このようなケースは結構多くて
治療として大切なことは・・・
患部の痛みを治していこう！
ではなく、
なぜこのような状況になっているのか！
コレを解決していった方が
結果的に体全体が変わっていきます。
この方の場合、
左足の使い方
が問題になっていて、
それをフォローするように腰や肩、首に影響が出ていたようで
左足の調整で首・腰の痛みはほぼなくなり、
右肩も挙がるようになりました。
色んなところが痛い、調子悪い・・・
その部分を治療してもなかなか良くならない・・・
そういう場合、
その部分が問題ではなく、
そうさせているところを見つけ出して解決していくと
結果が出ますよ！
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
長男のスパイク
アマゾンで購入し箱を開けると
マロウ君、待ってました！と言わんばかりに入ってきて
オレの箱だ～！
って寝ていました（笑）
狭くないのかナ！？
今日の話は
「秘技！腰痛セルフケア コレで楽になることも！」
一般的に腰痛のケア方法はいっぱいあります。
例えば、腰痛体操とか
ストレッチとか
筋トレとか
もちろんそれも悪くないのですが
良いと分かってても
なかなか続きませんよね？
筋トレとか私も続きませんから（笑）
このブログを読んでいただいている方は
なんとなく分かっていると思いますが
腰痛って腰に問題があることの場合は
少なかったりします。
腰に負担をかける別な場所があり
それが体を支える足周りだったりもします。
そこで
簡単に腰痛を解決する方法のヒトツに
左足の小指の付け根をグリグリしてみてください
その前にどうすると腰が痛いのか？
その動きを確認してからやってもらうとイイかと思います。
小指の付け根の足裏側のコリコリをみつけて
思い切り左手の人差し指と親指でつまんでください！
これ結構痛いですよ
３秒くらいでいいので、このコリコリをつぶす勢いで！
そうしたら、やる前に痛かった動きを再確認。
腰の痛みが減っていたらGOODです！
「なぜ左足の小指なの？？？」
コレもキチンと理由があります。
まれに右足の方もいますが
まずは左足で試してみては！
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
ムスメに
アクティブなネコの写真を送って！
とラインしたら
この写真が来ました（笑）
題名は・・・
外の世界にあこがれるネコたち
らしいです（笑）
今日の話は
「治療レッスン 膝の悩み自分で解決！」
先日、治療レッスンに3名の方がお見えになりました。
膝の痛み
正座ができない
テニスをすると膝にくる
これらの状態を自分で治すにはどうすればいいの？
というリクエストで
楽しい1時間になりました。
膝を曲げると痛い
正座ができない
これらは○○を外側に持っていくだけで
正座ができる様になり
本人たちも喜んでいました。
簡単すぎて
なんで今まで痛いのガマンしてたんだろう！！！
とお喜びだった様子。
もうひとつは
手拭いを使った膝の治療法
コレもおよそ２～3分くらいで
膝がスッキリし、歩行も楽になります。
みなさん、痛みがあるところを治療していたらしく
患部と治療する部分が違うことに驚かれ
でも結果はこの方法が楽になることを体感できたようです！
最後に、何かご質問は・・・？
ということで
「腰をそらすと背中が痛いのはどう治すのですか？」 と。
みなさん、スゴイ勉強家です（笑）
反った時の腰の痛みを確認してもらい
お腹のある部分を押してもらうと・・・
「背中・・・ 痛くない・・・！」
それは、お腹が問題だったんですね！
と、今まで良くならなかった理由に気付いたようです。
ツラいから治療に通う
それも大切ですが
自分でその場で治していくスキルを教わる
コレもとてもいいですよね！
大切なご家族や友人を助けられるかもしれませんから！
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
「読んだマンガ、かたしなさい！！！」
と妻が言うと、
「いまネコが乗ってて動けない！！！」
と長男。。。
ネコが乗っている時は
無理に動かなくていいのが我が家のルール
そんな家庭になってきていて、ちょっと怖い（笑）
これから寒くなって
このルールが頻繁に出没するだろう・・・！ （笑）
今日の話は
「腰痛を改善していくコツとは・・・！？」
坐骨神経痛
腰椎椎間板ヘルニア
脊柱管狭窄症
腰椎分離すべり症
慢性腰痛
急性腰痛症 ぎっくり腰
いろんなタイプの腰痛がありますが、
これらの腰痛を解決していく上で
とても大切なことがあります。
この腰痛だから、コレをしよう！
この症状には、この方法が有効！
っていうことでなく、
なぜ、今の腰痛が発生しているのか （原因）
筋肉・関節・軟部組織は正常に動いているのか （機能）
正常になった体を上手く使うことができるのか （伝達）
腰痛に限らず、
これらのことを解決していくことが
根本的に治った！
ということになると考えています。
痛みのある部分を対処していく
例えば、
電気治療 牽引 シップ マッサージ ストレッチ コルセットなど。
おそらく
なかなか腰痛から解放されないのは
これらのことをやっていて
「いつか良くなるだろう・・・」
と、時間を掛けて通院し
「でも、いつまでも変わらないんだけど・・・」
ということになってはいませんか？
実は
当院には、そういう患者さんが多く来てくれます。
まずは、その方の腰痛になる原因をみつけ
それを解決していく。
腰痛だった頃の動きを覚えている体を
フラットなときの体の機能に戻す。
その正常な体を
正常な命令で動かせるように伝達を整える。
何だよ！
そんなの当たり前じゃん！
と思うかもしれませんが（笑）
多くの方は
症状や痛みのある場所に対して意識と対処が傾いてしまうようです。
実は、昔は小生もそうでした（笑）
それで良くならない・・・
いつまで通ったら良くなるの・・・？
どうせ変わらないし、やらないよりはマシなのかと・・・
患者さんのそんな想いが辛かった時もあります。
だから今の方法があるのです。
【原因】 【機能】 【伝達】
色々やっても良くならなかった方々、
この3つができると
根本的に腰痛が解決できていきますよ！
ときた整骨院
047-340-5560
