おはようございます

ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/　です。

長男のスパイク

アマゾンで購入し箱を開けると

マロウ君、待ってました！と言わんばかりに入ってきて

オレの箱だ～！

って寝ていました（笑）

狭くないのかナ！？

今日の話は

　「秘技！腰痛セルフケア　コレで楽になることも！」

一般的に腰痛のケア方法はいっぱいあります。

例えば、腰痛体操とか

ストレッチとか

筋トレとか

もちろんそれも悪くないのですが

良いと分かってても

なかなか続きませんよね？

筋トレとか私も続きませんから（笑）

このブログを読んでいただいている方は

なんとなく分かっていると思いますが

腰痛って腰に問題があることの場合は

少なかったりします。

腰に負担をかける別な場所があり

それが体を支える足周りだったりもします。

そこで

簡単に腰痛を解決する方法のヒトツに

　左足の小指の付け根をグリグリしてみてください

その前にどうすると腰が痛いのか？

その動きを確認してからやってもらうとイイかと思います。

小指の付け根の足裏側のコリコリをみつけて

思い切り左手の人差し指と親指でつまんでください！

これ結構痛いですよ

３秒くらいでいいので、このコリコリをつぶす勢いで！

そうしたら、やる前に痛かった動きを再確認。

腰の痛みが減っていたらGOODです！

「なぜ左足の小指なの？？？」

コレもキチンと理由があります。

まれに右足の方もいますが

まずは左足で試してみては！

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