おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
日差しが気持ちよい季節になりました
我が家で一番、お日様の恩恵があるのが・・・
ネコ達です
うらやましいくらい気持ちよさそうです
今日の話は
【野球肩】振りかぶったときの肩の痛み…その正体とは！
先日の患者さん
硬式野球の選手で、2週間前から投球時に肩の痛みが気になり
いつの間にか痛みがなくなってきたが、再度肩が痛くなり
投球時の腕を後ろに持っていくときが一番痛みを感じる。
肩の可動域を見させていただき、若干動きの渋さがあるが
引っ掛かりがあったり、可動による痛みはなし。
投球時の振りかぶるときにだけ痛みが生じる。
野球選手の肩の痛みというと
腱板損傷 インピンジメント症候群 滑液包炎 棘上筋炎
などの器質的な問題により投球動作に問題が出ることもありますが、
それらの炎症や損傷がなくとも投球動作での痛みが生じることもあります。
肩関節の可動は痛みなくしっかり動く
でも、投球動作が痛い・・・
それは投球動作に機能的な問題があり、
その結果として肩が痛くなってしまうケースだったりします。
要は、投げる動作をジャマしていることがあり
投球動作をジャマされていながら、投げ続けていれば・・・
ということなんです。
そういった場合、
何が投球動作を阻害しているのか？
コレをしっかり排除していくことが施術の一歩目で
この選手は、
カラダの重心の位置が正常な場所にないことから腕の振りを邪魔されており
カラダの重心の位置の調整で、振りかぶったときの肩の痛みはなくなりました。
今回は症状の初期の状態で来て下さったので良かったですが、
野球肩は
投げすぎや投球フォームの問題 インナーマッスルの問題
と言われておりますが、
投球動作をジャマする要因があって、それでも頑張って投げていく
結果として炎症や損傷にまでなってしまい
休息加療していっても患部の経過が悪い
いつまでも全力で投げることができない
そういった選手が多かったりします。
投球動作における肩の動きを、何がジャマしているのか？
正確に把握し、しっかり排除することができると
野球肩の問題解決がスムーズに出来ることも多いです。
野球肩にお悩みの選手・親御さん
ぜひ参考にしてみてください。
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おはようございます
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日曜日は内房の鋸南にカサゴ釣りに
今回は調子が良く、結構釣れましたがサイズは小さめ
25センチのカサゴだけ持ち帰り
塩焼きにしてネコ達に分けようと思っていたけど・・・
全部食ってしまった（笑）
ネコ達よ！ ごめん！
今日の話は
【ベースボールショルダー】野球選手の肩の痛みで重要なこととは！
野球選手の肩の痛み
色々治療したり、リハビリをしたり、インナーを鍛えたり
それでも経過が悪くいつまでも投げられない選手が多かったりします。
インピンジメント症候群
腱板損傷
骨端線離開
滑液包炎
投げすぎ 使いすぎにより起こってしまうとされていますが、
投げすぎていても野球肩にならない選手もいれば
投げすぎていなくても肩を痛める選手もいます。
一概に、投げすぎだから！ と考える前に
肩を痛める選手と、そうではない選手の差を考えると
野球肩の解決方法が見えてきたりします。
よく疑われるのが、投げ方 フォームの問題
もちろん多少の影響はあると思いますが、
フォームを変えたから治った！ ということをあまり聞いたこともありません。
野球肩の場合、
結果的に方にストレスが掛かるような投げ方になっており
それがどうして起こっているのかを見ていくべきです。
投球動作とは、知っての通り全身を使い連動させる運動になり
何かが連動する体の動きを阻害していたら
その分を補うように頑張らなければならないことが起こり
肩が頑張ってしまう投球動作になっている。
簡単に言うと、全身で投げていないで肩で投げている ということ。
その結果として症状が出ているのであれば、
患部をしっかりケアしても、また投げ出すと肩を痛める繰り返しになり
長期に渡り肩の痛みに悩まされる というわけです。
投球動作における体の連動に抵抗を与えている場所がどこなのか
それを解決しながら肩のケアもできるのが理想ですよね。
経過の良化スピードも断然変わってくると思います。
野球肩でお悩みの選手と親御さん、
こういった解決方法があることを知っていただければと思います。
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おはようございます
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天気が微妙でしたが、土手ウォーキング4日目
三日坊主は逃れました （笑）
前脛骨筋の筋肉痛も抜け、
更にスピードアップとカロリー消費が目標です。
今日の話は
【野球肩 ベースボールショルダー】どうして良くならないの？という選手に
先日の患者さん
中学生の硬式野球クラブチームに所属している選手で
ポジションはピッチャー。
半年前から投球時の肩の痛みに悩まされ、
スポーツ整形での診察 リハビリ
ノースローで肩・肩甲骨のストレッチ
インナーマッスル強化のトレーニング
肩への電気治療 ハリ治療 をこなしてきたが良くならず。
どうして良くならないのかを聞いたところ、
インナーアウターのバランスが悪いから肩に負荷が掛った
投げすぎで肩の中で衝突が起こりダメージを負ったから
投げた後の方へのケアを怠っていたから
投球フォームに無理があり方絵の負担があったのが尾を引いている
腱板の損傷もあるかもしれない
という色んな回答をもらえたようで、
何がどうなのか、わからなくなってしまい
そもそも治るのか？ 投げられるようになるのか？ このままなのか？
とお悩みの時に当院を教えてもらい来て下さいました。
投球動作を見させてもらうと、
振りかぶるところから、腕を振りリリースする角度まで
肩に痛みと可動制限を感じるようで
肩の外転角度も120度程度。
歩行 各関節の可動域の左右差 動きの左右差を確認し
肩の施術をする前に、
肩の動きを阻害している場所を取り除いて、肩がどうなるのかを見ていきましょう
という治療方針を説明し、
まず最初に調整した場所が 肘関節
肩の外転も腕が耳にまでつくようになり、
本人も付き添いのお母さんも え！？ なんで！？ ってリアクション
まだ痛みは半分くらいあるが、肩が回るように。
この選手の場合、投球動作での肩に痛みや可動制限あったのは
肩関節の問題だけの問題ではなく、
投球動作の肩の動きに抵抗している場所がいくつかあり、
抵抗があるまま投げてしまっていた結果が肩の痛みに繋がってしまっていた
ということ。
この場合、
肩を調整しても 肩を強化しても 肩を休ませても
肩が動きずらい原因は残ったままですよね。
おそらく今まで回復できなかったのは、そういった点があったから。
あと2か所の問題もクリアし、
腕の振りも軽くなり、痛みもシャドーでは感じない程度にまでなりました。
あと2～３回ほど施術が必要そうですが、
投げられるような方向に行けることを喜んでました。
野球肩 ベースボールショルダー
肩関節周辺の器質的な問題の場合もありますが、
肩関節の機能が落ちてきている中で頑張ってしまい痛めてしまう。
ほとんどの選手がそうだったりします。
痛みのある肩関節がどうなっているのかを調べることも必要ですが
肩を阻害している場所を見つけて戻す、
肩が機能的に動くような状態をカラダ全体から見つめなおす。
こういう視点と修正ができると
野球肩でお悩みの方にとって解決策と結果が見えて切ることも多いです。
是非参考にされてみてください。
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おはようございます
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エアコンの一番効いている場所を知っているのは・・・
マロウ君です
マロウ君のそばに行くと、涼しいです (笑)
もう1匹のマンゲツさんは玄関のタイルがお好き
今日の話は
「野球肘で長期間お悩みの方 もしかしてコレをしていませんか？」
独断と偏見かもしれませんが、
野球部の選手って、野球に真直ぐな感じがしてて
爽やかで頑張っている選手が多いような気がします。
そんな野球部の選手が
肘が痛くて1年半も投げていない・・・
それでも部活を続け、治療にも通い、回復できることを待っている。
これって凄くつらいことですよね。
当院に来てくださる野球肘の選手は
もう〇カ月ノースローです・・・
有名なスポーツ整形にも通ったけど・・・
スポーツ外傷に特化したちりょいんにも通ったけど・・・
電気治療 ハリ 超音波も使ったけど・・・
インナーを鍛え、フォームも見直しているけど・・・
そういった選手が来てくださいます。
要は、治療したけど治らない・・・
ということです。
これらの選手たちの共通点は、
肘関節の状態を詳細に調べ検査し、肘関節を治療してきた。
ということ。
肘関節に痛みがあるのだから、
肘関節のことを調べて検査し治療すること。
それって、当たり前なんじゃないの！？！？
もちろん大切なことですが、
現実的に治ってきていないということは
そういったことが選手の回復にとって的を得ていないからなんです。
野球肘は
野球をしているからなるの？
でしたらプレーヤーの皆さんは野球肘です。
そんなことはないですよね。
投げ方が良くないから野球肘になるの？
投球フォームは誰一人と同じ人はいませんし、
野球肘になるような投球フォームをしている選手はそうそういません。
投げすぎているから野球肘になるの？
野球部の選手、みんなたくさん投げてますよね。
それでもなる人、ならない人がいます。
野球をしているから
フォームが悪いから
投球数が多いから
それは野球肘になってしまう直接的な原因にはなっていないのです。
野球肘
肘の問題にフォーカスをして
なんで肘に負担がかかっているのか？
それを残したままで、肘を治療してても良くなっていかない。
長期間野球肘に苦しんでいる選手は、
おそらくこういった感じになっているのではないでしょうか？
では、どうすればいいのか？
もうわかりますよね！
投球動作の時に肘に負担がかかるような体の状態を解決していけばいいのです。
そして、そういった状態になったとき
肘関節の痛みは回復に向かい
その場で痛みが減っていくのと、腕の振りが良くなることがわかります。
この状態が出来上がってから
肘の治療が大切になってくるのです。
例えば、
自転車のチェーンがよく外れる
それはギアの一部が壊れているから。
そういったときにとる選択肢が
外れるたびにチェーンを入れ直す
壊れているギアを修理する
どっちを選ぶか明らかですよね！？
ギアを修理してからチェーンを入れたら、外れる心配はなくなってきます。
これって、野球肘の場合にも当てはまりますし、
選手にとっての壊れているギアの一部を探していく
それが野球肘を解決し、復帰するために必要なことになってきます。
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おはようございます
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チビ達の誰かが
マンゲツさんに小生のＴシャツを着せやがった！
チョットお気に入りなのに・・・
でも怒る気がしないのは
ネコというフィルターのおかげ？？？ （笑）
今日の話は
「正しいフォームについて」
スポーツ系の患者さんと接するときに
よくある質問が・・・
「正しいフォームを教えてください！」
「フォームが悪いから痛めるんですか？！」
「もっとタイムを上げる・強くなる・蹴られるようになるフォームを・・・！」
と、そのスポーツについてのフォームについて質問が多かったりします。
この答えは・・・・
実は・・・・
ないんです！ （笑）
あえて言うなら、
プレーをしてて
気持ちよく
自分の実力を出しやすく
タイムも出せて
ケガをしずらい
そのフォームが正解で、
一人ひとり全く違ったスタイルになってきます。
正しいフォームというものがあるのであれば・・・
プロの選手は皆同じ走り方
投げ方
蹴りかた
をしてますよね！
でもプロ野球のピッチャーでも
同じフォームでの投げ方をしている選手は一人もいませんし
マラソン選手も腕の振り方・スライドの大きさ
当然、みなさん同じではありません。
なので、
これが1番いいフォームなんですよ～！
なんてことは言えませんし、
各々が探していくことなんです。
これでは・・・ なんか・・・ 無責任・・・ じゃない・・・？
ってなってしまうので（笑）
自分に合ったフォームを探すときのコツを教えます。
それは
結果を先に作ってから、プロセスをすること。
簡単に言うと
例えばピッチャーであれば
自分か投げて会心のピッチングができて
バッターもコレは打てない・・・！
そんな投球をしているイメージをしてから投げてみる。
大半はこのとき、いつもよりいい球が投げられていることが多いです。
そのいい球を投げたときのフォームをドンドン詰めていく。
こんな方法だったり、
バッターであれば、
打席に立つ前に
オレのバッティングで鋭いヒットを連発！
そのときのスウィングをしているイメージを持ってから打席に立つ。練習をする。
これだけでも打率が上がってきたりもします。
そのときのフォームが1番自分に合っていて
パフォーマンスが出しやすいフォームです。
そしてそれは各選手によって違っていいんです。
どのようなフォームでプレーするのがいいのか？
を考えるより、
良い結果が出せたときのフォームの方が
本人にとっては効率的です。
その良い結果を出したことをイメージしてから
プレーをした方が
確率は非常に高くなります。
良いフォームを作っていく上で
先に結果をイメージしてからプレーする。
非常に大切なことになります！
余談ですが・・・
「オレ・・・やっぱりこのフォームじゃ・・・」
「なんか上手くいかないんじゃないか・・・」
って不安や迷いがあるとき
何をしても上手くいきづらくなりますので
ご注意を！
ときた整骨院
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