おはようございます。

ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/　です。

昨日の日曜日は、

娘と自転車で矢切の私まで行き

柴又を散策してきました。

往復３０キロほどで、

足パンパンです。。。

今度は、ＴＤＬまで自転車で行って、

入園しよう！

と自殺行為的な提案も娘からありました。

帰ってこれなそうです。。。(笑)

今日のお題は、

「デスクワークの方の腰痛予防」

デスクワークの方の腰痛は多いですよね。

同一姿勢だけでも、立ち上がるときに

ついついヨイショ！ってなってしまいます(笑)

難しくなく、簡単に予防するには・・・？

　・　背もたれに寄りかからない。

　・　おへそを前に突き出すように座る。

この２つを実行するだけでも、

腰を痛める確率は、

大きく減ります！

小さなことですが、

お仕事は何年も続くことですから、

この二つを意識し、実行するだけで、

腰痛持ちになることは

無くなりますよ！

もちろん、現在腰痛をお持ちの方にも

効果的です。

是非お試しを！

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