おはようございます

ときた整骨院

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今朝、ムスメがホットサンドを作ってくれました。

鼻歌まじりに作っていたので、

「日曜に釣り行かないかい？」

とデートのお誘いをしたら

やんわりと断られました

久々に甘酸っぱいキモチになれました　（笑）

マロウ君のために釣ってくるよ…

今日の話は

【腰痛予防】まずはココをケアしてみてください！効果覿面ですよ！

施術が終わり

患者さんからの質問で

「自分でどうすれば再発予防になりますか？」

という質問を受けることが多いです。

出来ればもうツラい痛みが出ないようになりたい！

その気持ちは凄く理解できますが、

「特に、何かに気を付けたりする必要はありません」

と言うことが多いです。

何かに気を付けながら生活をしていく・・・

コレをしなければまた痛みが出る・・・

そういう状態って、治ったとは言えませんし

痛みや症状がないときは、そういったことを気にも掛けてないはず。

その状態に戻すことが理想で、その目的が治療であり、

なので日ごろのケアを！

とは言いません。

おそらく方法を言っても、実行しないでしょうから。

（ワタシもそうですから）

でも、何かあったとき

腰の具合が…　首が…　肩が…

そうなりそうになった時にお勧めしているケア方法もあり

場合によっては教えたりもします。

今回は、そのケア方法を書いていきます。

カラダに痛みや症状が出てしまうのは、

左右均等でなくなり、カラダにヨジレが出てしまうので

負担が掛かってしまう場所が出てきてしまう。

その負担が掛かる場所が長時間にわたって維持されると

結果的に痛みや症状に発展してまうことも。

なので、痛みをとるために消炎剤を使うのも良いですが

カラダがシンメトリーな状態になって

負担が掛かっている場所が、負担が掛からなくなれば

回復できるようになってきます。

簡単に誰でもできる方法・・・

それが、アキレス腱の調整なんです。

カラダのゆがみ　左右不均等を作ったり、

覚えてたりするのがアキレス腱で、

アキレス腱の調整でカラダのデザインは大きく変わってきます。

例えば、

慢性的な腰痛がある方

痛みのある動作を確認して、左右どちらの方が痛みが強いのか。

全体的にというのでしたら、

腰を左右に捻って、どちらの方が廻しづらい方向なのか。

それを確認してもらい、

痛みや可動制限がある方のアキレス腱をつまみ

アキレス腱に痛みがある場所を探して、

痛みがある場所が調整ポイント。

その場所を10秒ほど強い力でつまんでグリグリしてみてください。

人によっては結構痛かったりしますが、

痛みがひどい人ほど、調整が必要になってきます。

10秒やったあと、再度先ほど確認した痛みのある動きや

左右の可動性の確認をしてみてください。

おそらく、先ほどより痛みや可動性は良くなっていると思います。

コレは腰の場合だけではなく、

首・肩・背中・股関節・膝でも同様になります。

コツは、

アキレス腱の痛みがある場所をいかにグリグリできるか

実を言うと、カラダのねじれや左右不均等になることを

アキレス腱が覚えてたりする場合が多いので

アキレス腱の形が正常に近くなると

体のゆがみも正常に戻りやすくなる。

その特性を利用した方法になります。

なので、カラダにユガミがない方ほどアキレス腱に痛みはありません。

ちょっとした指標にもなりますよね。

もちろん、

全てにおいて！　というわけではありませんが、

ケア方法というのは、簡単に短時間で大きな効果を出すことであれば、

非常に有効な方法のヒトツになります。

是非、試されてくださいね！

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