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おはようございます
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
ネコって良く寝ますよね(笑)
動きが少ないネコたちなので
寝ている写真が多くなってしまいます。
寝ている時も愛らしいのは
ネコの特権ですネ! (笑)
今日の話は
「膝の靭帯損傷 効率よくリハビリして早期復帰させるには」
スポーツをプレーするにあたって
どうしても避けて通れないのが
ケガです。
特に相手がある競技になると、
避けては通れないケガの仕方もあったりします。
先日来院してくれた患者さん
サッカーをプレーしていた時に相手と交錯し
膝の内側側副靭帯を損傷
2カ月の治療・リハビリをし
やっと復帰が見えてきたところで
でも膝は曲がらないし、太もも・ふくらはぎの筋肉が固く
何か復帰するにあたって良い方法はありませんか?
ということでした。
損傷した靭帯は再生し、
でも拘縮を起こして関節が上手く使えない。
筋肉が上手く機能しない。
これはよくあることです。
では頑張って、痛みをこらえて
曲がるようにすればいいの?
ストレッチすればいいの?
トレーニングすればいいの?
実はそんなことはありません。
それを患者さんと親御さんに体感してもらいました。
私は教えただけ (笑)
その場で
膝の屈伸でも痛みがなくなり、
正座もできるまでになって、
筋肉の過緊張もなくなって、
親御さんも言葉にならない様子でした(笑)
膝は触らず、しかも治したのは親御さんですから!
○○を修正しただけです。
しかも簡単に! コレでこんなに変わるんだ!って感じで。
痛めた靭帯・損傷した靭帯が回復するには
ある程度の時間が必要です。
ただ一番厄介なのが、回復してからのリハビリで苦労すること。
ツラい動作は必要ないですし
効率よくしかも簡単にできる方法も実はあります。
ケガをした時、
今までの自分のプレーを見直したり
考えたり、マインドを高める機会にもなりますが、
早く復帰できる方がいいですよね!
ときた整骨院
047-340-5560
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風呂場からダッシュで走ってくるマンゲツさん
どうやら風呂の水を飲もうとして
落ちたようです・・・。
ちょっと寒かったのでヒーター付けてあげました(笑)
今日の話は
「首・肩・背中のコリ マッサージに通ってたけど・・・ なぜ良くならない?」
先日の患者さんで
首・肩・背中のコリが不快で、
頭痛やイライラ、眼の疲れもひどくなる一方
という方がお見えになってくれました。
当然、どうにかしようとマッサージや接骨院には頻繁に通い
その場はやってもらった感はあるけど
家に帰るともうコリは出てしまう・・・
日に日に症状が強くなるような感じもある。
なんで揉んでもらってるのに良くならないのか・・・?
なんで電気もかけているのに筋肉が凝ってしまうのか・・・?
という疑問を持ち、
ネットで当院を探してくれて来てくれました。
筋肉が凝っていれば、
その筋肉をほぐしたいですよね!
それは凄く分かります。
揉んだりストレッチなどしてもらえば
コリも楽になる!
当然そう思いますよね!
でも、
なぜその筋肉は凝ってしまうのでしょうか?
その原因が残ったまま、結果だけを変えようとするのは
また後戻りしてしまうのが当たり前ですよね。
そういうことなんです。
コリをどうにかしよう!
ではなく、
凝ってしまう原因がなくなれば
勝手に筋肉の緊張は回復していくのです。
この方の場合は
胸椎に問題があり、
それを腕の調整から解決してきました。
そうすると・・・
首・肩・背中のコリが軽くなり、
血流が良くなったようなポカポカ感まで出るようになりました。
根本的な凝ってしまう原因をみつけることが
その場でイヤな肩こりを解決していく
良い手段になっていきますよ!
ときた整骨院
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天気が良いので
外が気になるマンゲツさん
以前に脱走したのが懲りたらしくて
外には出たがりません。
今日の話は
「体が重くてダルイ・・・ 休息と栄養補給はしていますが・・・」
先日お見えになってくれた患者さんで
とにかくカラダが重くてダルイ
やる気がおきない
動くことが億劫
いつも気分がモヤモヤ
何かの病気かと病院で診察してもらっても異常はなく、
心療内科を勧められて
ネットで色々調べたら当院が見つかり来てくれた方です。
休息 睡眠をしっかりとって
食事もしっかりするように
サプリメント・栄養剤・ドリンクなども摂取
でも、カラダのダルさが抜けない・・・
ということ。
実は・・・
こういったケース、ちょっと得意です。
症状があるのに検査では出ない。
しっかりすることをしてても良くならない。
こういったケースは
回復することが下手になっていることが多く
なぜ回復していかないのかというと
回復させる命令が上手くカラダに伝わらないだけ
そういったケースが非常に多かったりします。
ですから施術は
頭とカラダをつなげることと
頭の機能を上げていくこと
頭の疲れを抜いていくこと
それをしていきます。
施術が終わって歩いてもらうと・・・
体が軽く、頭がサッパリスッキリすることが
その場で体感できます。
このとき患者さんがよく言う言葉が
「なんか調子イイかも!」
ってことで、
なんかって(笑) 思いますが、
患者さんにとってはの日常は
「なんかよく分かんないけど調子が悪かった・・・!!」
ということです。
病気ではなくても
つかみどころのない不調って
案外イヤですよね!
そして、どうしたらいいのかが非常に分かりずらいです。
なんて言っていいのかも考えちゃいますしね。
ですから
「なんか調子イイ!」が何よりなんです。
頭の疲れ 抜いてみると良いことたくさんありますよ!
ときた整骨院
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マロウ君、気持ちよさそうに寝ています。
マクラがジャストフィットしてるから? (笑)
こういった場合、
だいたいがマンゲツさんが下になります。
力関係があるのか・・・!?
でも2匹とも気持ちよさそうなので(笑)
今日の話は
「首を痛めた患者さんからのウレシイヒトコト」
昨日、一人の患者さんが卒業しました。
首を痛め、いつも肩コリや筋緊張感
肩が重い感じ、後頭部の違和感があった方で、
肩甲骨の調整で症状がなくなり
もう大丈夫!
ってなった方です。
その方が帰るときに・・・
「ホントここにきて治療できてよかった!」
ってドアが閉まる前に笑顔で言ってくれました。
多少のリップサービスもあるとは思いますが
この一言は凄く嬉しかったですし
一番のご褒美になります。
接骨院 整骨院 というと・・・
「ホント大丈夫なの?」 「ちゃんと治せるの?」
「どんなことするんだろう・・・?」
という不安が全くないということがないのは
私も知っています (笑)
でも、良くしていこうと
行動してくれた患者さんの勝ちだと思います。
不安や疑問
それは誰でもあると思います。
でも、行動なしでは何も変わりませんし
こういったことは患者さんに教わっている部分でもあります。
卒業おめでとうございます!
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何もない方向を凝視するマンゲツさん・・・
なんかいるのか・・・!?
変なこと考えずに
蚊でも飛んでるのだろう・・・
って思うようにしてます(笑)
今日の話は
「体を柔らかくする方法 ストレッチが面倒な方必見!」
カラダの柔軟性を高めるために何をしますか???
【 ストレッチ 】
って答えますよね!
で、
みなさんカラダの柔軟性をつけるために
ストレッチしていますか???
やってたとして、継続できていますか???
そして体に柔軟性が出るという結果になっていますか???
おそらく・・・
勝手な予想ですが・・・
9割の方は・・・
やろうとしたけど・・・ 続かなくて・・・
3日間だけやりました・・・
やった割に柔軟性が出なくて・・・
いつの間にか辞めていた・・・
分かっちゃいるけどできない・・・
ですよね!?
もちろん私もそうなので(笑)
カラダの柔軟性を得るためにストレッチをすることが分かってっても
継続できない理由ってなんでか分かりますか???
それは・・・
アナタのカラダに必要のないアクションだから。
だから 【 やろう! 】 って感じになりませんし、
【 やれ! 】 って言われたから・・・
やらなければならないのか・・・
って感じになってしまいますよね!
でも、その感覚は正しいのです。
ストレッチをしてで筋肉が柔らかくしようとすること
関節の可動域が拡げようとすること
それがアナタのカラダにとって無理がかかるから
意識と肉体が拒否している状態なんです。
簡単に言うとストレッチがキライなんです(笑)
やりたくないことを無理にやってしまうって
凄くストレスですよね!?
だから結果として柔らかくはならないんです。
じゃ、どうやってカラダを柔らかくするんだよ(怒)
ってなりますよね(笑)
今日は、カラダを柔らかくする方法のヒトツを
簡単に実験してご理解いただけたら!
例えば・・・
立っていただいて前屈をしてみてください。
そのとき指先から床までの距離をノーマル(基準)にします。
人によっては元々ペタッと手のひらがついてしまうと思いますので
そのときの柔軟性の感覚を基準にします。
実験①
最近の中で一番嫌だったこと ツラかったことを探して
その状態を思いだし、頭の中でしっかりイメージしてください。
例えば・・・
イヤな上司に嫌味言われてキレそうになった・・・!とか(笑)
旦那の顔を見るのがイヤだ!とか(笑)
やりたくないことを無理にやっている・・・ とか。
それができたら、前屈をしてノーマルの状態と比べてみます。
おそらくそのときカラダは固くなっていて
前屈がツラくなったり、しづらくなったりしているはずです。
実験②
近いうちにある楽しみなことや
好きな異性と楽しくお付き合いしている
自分の仕事が高評価してもらって褒められている
ウレシイことや、これから起こる嬉しいこと、褒められていること
そういったことを頭の中にイメージをして
それができたら前屈をしてください。
おそらくノーマルの時より前屈がしやすく
柔らかくなっていると思います。
実験①のあとに実験②をやると
凄く分かりやすいかと思います。
ってことは・・・
マインドひとつでカラダの柔軟性は変わってくるということでもあります。
それを続けるのも
カラダとキモチのストレッチになります!
簡単ですよね!?
ストレスがなければいいんかい!
ってのもヒトツの手ですが、
生きていく上でそれは現実的に難しいです。
そういう場合は、
こんなにツラいことを頑張った自分をほめたり
ご褒美をあげたりするのも良い手です。
言葉や行動でしてあげることです。
ご自身をほめて伸ばしてください(笑)
特に、カラダが固くなってきてしまう方、
ご自身に厳しくし過ぎていませんか?
ストイックに
自分に妥協せず
凄く良いことですが、
そのことを自分でほめてあげる
カラダは必ず反応してくれますよ!
最後にチョットヒトコト
治療して○○が良くなってラクになったあと
「でも・・・また痛くなるんですよね・・・??」
なんて思ってたりすると・・・
凄くもったいないのでご注意を(笑)
良くなってきたことを味わえた方がお得ですよね!
ときた整骨院
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おはようございます
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チビ達の誰かが
マンゲツさんに小生のTシャツを着せやがった!
チョットお気に入りなのに・・・
でも怒る気がしないのは
ネコというフィルターのおかげ??? (笑)
今日の話は
「正しいフォームについて」
スポーツ系の患者さんと接するときに
よくある質問が・・・
「正しいフォームを教えてください!」
「フォームが悪いから痛めるんですか?!」
「もっとタイムを上げる・強くなる・蹴られるようになるフォームを・・・!」
と、そのスポーツについてのフォームについて質問が多かったりします。
この答えは・・・・
実は・・・・
ないんです! (笑)
あえて言うなら、
プレーをしてて
気持ちよく
自分の実力を出しやすく
タイムも出せて
ケガをしずらい
そのフォームが正解で、
一人ひとり全く違ったスタイルになってきます。
正しいフォームというものがあるのであれば・・・
プロの選手は皆同じ走り方
投げ方
蹴りかた
をしてますよね!
でもプロ野球のピッチャーでも
同じフォームでの投げ方をしている選手は一人もいませんし
マラソン選手も腕の振り方・スライドの大きさ
当然、みなさん同じではありません。
なので、
これが1番いいフォームなんですよ~!
なんてことは言えませんし、
各々が探していくことなんです。
これでは・・・ なんか・・・ 無責任・・・ じゃない・・・?
ってなってしまうので(笑)
自分に合ったフォームを探すときのコツを教えます。
それは
結果を先に作ってから、プロセスをすること。
簡単に言うと
例えばピッチャーであれば
自分か投げて会心のピッチングができて
バッターもコレは打てない・・・!
そんな投球をしているイメージをしてから投げてみる。
大半はこのとき、いつもよりいい球が投げられていることが多いです。
そのいい球を投げたときのフォームをドンドン詰めていく。
こんな方法だったり、
バッターであれば、
打席に立つ前に
オレのバッティングで鋭いヒットを連発!
そのときのスウィングをしているイメージを持ってから打席に立つ。練習をする。
これだけでも打率が上がってきたりもします。
そのときのフォームが1番自分に合っていて
パフォーマンスが出しやすいフォームです。
そしてそれは各選手によって違っていいんです。
どのようなフォームでプレーするのがいいのか?
を考えるより、
良い結果が出せたときのフォームの方が
本人にとっては効率的です。
その良い結果を出したことをイメージしてから
プレーをした方が
確率は非常に高くなります。
良いフォームを作っていく上で
先に結果をイメージしてからプレーする。
非常に大切なことになります!
余談ですが・・・
「オレ・・・やっぱりこのフォームじゃ・・・」
「なんか上手くいかないんじゃないか・・・」
って不安や迷いがあるとき
何をしても上手くいきづらくなりますので
ご注意を!
ときた整骨院
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おはようございます
ときた整骨院
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2匹のネコを持ち上げると・・・
結構重いのと
持ち方が少しだけ雑になったりします。。。
見方によっては
「もっとちゃんと持ってあげろよな!」
って感じですが、
マロウ君とマンゲツさん、満更でもなさそうです(笑)
今日の話は
「花粉症自宅ケア 簡単に気持ちよく15分」
今年も花粉症の季節になりました。
凄く酷そうな方も多く見られます。
私は・・・
幸いなことに、花粉症になったことがありません。
ただ1つだけ
そのためにしていることもあったりします。
今日はそんな話を。
花粉症の症状って
アタマ周辺に多いですよね。
例えば、鼻づまり・くしゃみ・目のかゆみ・・・ほか諸々
それでもって非常に厄介でツラい症状です。
なぜ花粉症になるのか・・・?
「それってアレルギーで免疫の問題でしょ!」
ということは皆さんご存知かと思います。
では、
なんでアレルギーになるの?
なんで免疫の問題になるの?
これが非常に大切になってきます。
実は・・・
免疫関係は
内臓の活動が大きく関与していることが多かったりします。
花粉症の方に
お通じの問題が多かったり
お腹の具合が調子良くないなんて方も
多く見られます。
あと、
ロキソニン 鎮痛剤 などを服用されている方にも多いです。
ちょっとした情報ですが
ロキソニンって厚労省から重大な副作用があるって
発表があるのをご存知ですか?
簡単に言えば、
腸閉塞になってしまう副作用があるということです。
では、お腹を元気にしてあげるには
何がいいのか?
それは・・・
湯たんぽです。
おへそを中心(またはそのちょっと下)に
15分~20分 湯たんぽを当ててください。
これチョット気持ちがいいですよ!
これだけでもお腹の調子は良くなっていきますので
継続してやってあげると効果的です!
よくある質問が
「カイロでもいいの?」
ということですが、
できればお湯の温かさがイイと思います。
お湯の熱の質は、お腹に浸透しやすい温かさらしいので。
もうバッチリ花粉症なんだけど・・・
これから花粉症が来そうなんだけど・・・
そんな方々は
お腹を元気にしてあげて免疫機能を上げていこう!
こんな方法もあるんだよ!って
知識の片隅に出も入れておいてくださいね。
ときた整骨院
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おはようございます
ときた整骨院
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春も近くなってきたのに
相変わらずヒーターの前が好きなマンゲツさん
こんな感じで見つめられると
お腹をモフモフしてしまいます(笑)
痩せてほしいと思いながらも
触ると気持ちいいからというアイロニー(笑)
今日の話は
「究極のセルフケア 誰でも簡単にできること!」
え~・・・
大きなことを言いましたが・・・
案外できていないことです。
こんな話を聞いたことはありませんか?
育てている植物に「ありがとう」と言って育てたのと
そうでなく、汚い言葉をかけて育てた植物
この二つには育成に大きな差が出てしまう
という話。
ほめて育てた子どもは伸びる。
なんとなく聞いたことがあるワードですよね!
確かに効果もしっかりある様です。
実は究極のセルフケアって
それを自分にやることなんです。
1日一生懸命生きてくれたお身体に感謝して触ってあげていますか?
例えば
足がなかったらあることもできません
お腹の具合が悪かったら、せっかくの美味しい食事も楽しめません
腕が動かなかったら、仕事に大きく穴をあけてしまいます
目が見えなくなったら、かなり世界が狭くなります
そうならないように、あなたのカラダは日々頑張っています。
だから少しでもほめてあげなきゃ! ですよね。
今日もオレの足、がんばったな~! ありがとうよ! スリスリ。
今日も私のおなか、たくさん働いてくれたね! ありがとう! スリスリ
今日もしっかり過ごせたのは○○のおかげ! ありがとう! スリスリ
スリスリは、触ってあげることです(笑)
そうするとあなたのお身体は
「おう!また明日も頑張っちゃうよ~!」
ってなるんだと思います(笑)
頑張って活動してくれるカラダを触りながら感謝しましょう!
できれば、言葉に出してやっていただけると効果は非常に高くなります。
でも、聞かれるとチョット恥ずかしいですけどね・・・(笑)
逆に
「私の○○、切って取り替えたい・・・!!!」
「オレの○○、なんでこんな状態なんだよ・・・!!!」
なんて思っている場合、
カラダは必ずそれを察して反応してしまいます。
アナタが○○でこんなこと言われたら気持ちよくないですよね!
私なら凹みます(笑)
痛みが出てしまう・・・
症状がある・・・
というのは、カラダが教えてくれるサインでもあり
もしかしたら、守るためにその状態になっているのかもしれません。
だからその部分を触って、
「よく頑張ってくれたね ありがとう!」
ってやってあげてください。
植物の育ちが変わってくるくらい大きな変化がありますから
やって損はないですよね!
セルフケアの第一歩として
これをオススメします!
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釣りの結果は・・・
草フグ1匹・・・!
ネコたちもあきれています・・・(笑)
奥様も期待はしなかったようで
やっぱりね!と。。。
ハイ次!頑張ります!
今日の話は
「めまい・頭痛 クスリを飲んでも良くならなかった方の回復」
当院、接骨院ですが
めまい 頭痛 自律神経系 の患者さんも来てくれます。
当然、最初は病院に行って検査をしてもらったり
クスリをもらって様子見てたり。
それでいてもなかなか良くならない・・・
チョット調べたらウチでも対応してるから
ダメもとでいってみようか・・・?!
って感じです(笑)
めまい 頭痛の治療で
絶対に外せないのが頭蓋骨と頸椎です。
そしてその頭蓋骨と頸椎が通常でなくなる状態を戻します。
そうすると、その場で頭がスッキリした感じになり
カラダも軽く動くように。
この方も
「まさか…!接骨院で・・・!」
「最初は疑ってましたけど(笑)」
と喜ばれていました。
この方の凄いところは
怪しいな・・・!
と思いながらでも
行動に移せたことです。
そして結果を得られました。
私も見習うことも多々あります。
さあ釣れなかったなんて忘れて
今週も頑張っていきましょう!
ときた整骨院
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マンゲツさんの寝顔を見て・・・
「ヨシ!ネコのために魚釣ってこよう!」
と思い、日曜日に行くことに(笑)
妻から・・・
「釣りに行くコストで高級魚買えるんじゃないの?」
と、チクッときましたが
ネコをダシにしてることがバレバレでした(笑)
今日の話は
「1年間悩み続けた野球肩のピッチャーの回復」
野球部のピッチャーで
1年前の連投の時から肩が痛くなって
整形外科 接骨院などで治療していた選手がお見えになってくれました。
検査でも異常はなし
痛みがあるうちは投げないように
電気治療 アイシングなどで対処
未だ投げると肩に痛みが・・・
具体的な状態を教えてもらえず
野球肩だから・・・!
実は、こういう肩の痛みに悩んでいる野球選手は多かったりします。
肩関節 周辺の筋肉を確認すると
損傷している形跡はなく、
でも肩が痛む・・・
この場合
投球動作での肩関節の動きをジャマしていることろがある!
と考えてみることが大切です。
例えば・・・
腕を挙げるように肩をあげてください。
普通に動きますよね。
でも、今着ている服の腰らへんを掴んでもらって
下方に引っ張った状態で
腕の上がりを確かめてください。
おそらく、服に引っ張られて
腕が挙がりづらく、肩の動きに制限が出てしまうはずです。
この状態で投げていれば当然、肩に負担がかかるのは分かりますよね。
そしてこの場合悪いのは・・・肩・・・
ではなく、肩の動きを制限させる服の引っ張りです。
だから肩を治そうと、肩に〇〇を!
というのが野球肩が治らないということが起こります。
この選手の場合、
肩の動きをジャマしていたところが
肘関節 腰部 左足
でした。
この3つの調整で、肩の動きが軽くなり
シャドーでの痛みもなくなりました。
だから、肩は触ってないんです(笑)
痛み場ある場所と痛みが出てしまう原因は
必ず一致するとは限りませんし、
治療しててもなかなか・・・という野球選手は
こういったケースが多かったりします。
野球肩でお悩みの選手は
その服の引っ張りが、体のどこなのか?
これを見つけられると早期回復の1歩目になっていきますよ!
ときた整骨院
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