おはようございます
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
ムスメが友達の家にお泊りに。
ネコたちもチョットひといきリラックス（笑）
マロウ君の表情にも
なんとなくユトリがあります（笑）
今日の話は
「サッカー選手のオスグット」
ここ最近、オスグットの初診の方が多い傾向です。
つい前にもオスグットのことを書いたのですが、
「本当に良くなるの・・・？」
ってお問合せもいただいたりして（笑）
昨日、足立区からお見えになってくれたサッカー選手
小学５年のころからオスグットでの痛みがあったそうで
中学生に入り、クラブチームに所属しているけど
４月からまともな練習ができていない・・・
病院・接骨院に通って、
少し良くなった所で１０分もプレーすれば
痛みがひどくなって交代させられてしまう・・・
そんな状態で過ごしていたそうです。
この選手の場合、
オスグットの出っ張っているところを押すと痛く
膝の屈伸も曲げることがきつそうでした。
この選手のオスグットを解決する方法を
同伴のお父さんにやってもらい
しゃがんでみると・・・
「痛くない・・・」
「曲げられる・・・」
と。
また更に調整すると
「正座もできる・・・」
「ほぼ膝下の痛みがない・・・」
と。
ちょっと元気なく
嬉しそうな感じではなかったので、
「リアクション薄いね！？」
というと、
「なんでこんなに良くなるのかよく分かんなくて・・・」
「今まで痛みがななくなっていくことがなかったので・・・！」
「凄い不思議です・・・！」
ということでした。
治療に通ってて、良くならない
それが当たり前になっていたようです。
お父さんにも治し方を教えたので、
もう大丈夫です！
オスグットは
その場で痛みが激減します。
そして膝を曲げることもできる様になります。
しかも自宅で治せるようになるので
そうなると良いですよね！
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ブームとはいつの時代にもある様で
チビが縁日のクジで当てた（？）
ハンドスピナー・・・
ネコすら見向きもしなくなりました（笑）
まぁそんなもんか・・・（笑）
今日の話は
「２カ月走れなかったジャンパーズニー 治したのは・・・？」
先日お見えになってくれた方
陸上部の長距離の中学生
６月から膝が痛くなり
部活で走れなくなって
整形外科 接骨院に通い
治療 ストレッチも欠かさずするも
カラダが固くなっていく一方で
お母様が
「なんかこれじゃ治らないんじゃないか・・・？」と
当院をみつけ来てくださいました。
元気で、受け答えもしっかりしている真面目な学生さんで
こんなストレッチをしています
と、資料まで見せてくれました。
でも階段の昇降でも痛く、
軽くジャンプするだけでも
膝が痛い状態・・・
この学生さん膝の痛みを
８割回復させたのは・・・・
お母様です！
なぜジャンパーズニーになるのかを一緒に見てもらい
お母様に、その原因を解決する方法を教えて
やってもらいました（笑）
それで痛みの８割はなくなって、
肩の動き 腰の捻転 ふくらはぎの緊張
これらもなくなってきます！
ストレッチも
アイシングも
電気治療も
テーピングも
もう、必要ありません！！！
お母様が、お子さんのジャンパーズニーを治せる人です ！
しかも簡単に （笑）
お子さんの痛みを
お母さんが治すって
なんかチョット良いですよね！！！
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我が家の育ち盛りNO1 マンゲツさん
カリカリBOXを開けることに成功してから
つまみ食い大将になっています（笑）
あまり食べすぎも健康上問題ありますが、
ついつい、どうやって開けるのか？
見てしまいます（笑）
今日の話は
「テニス選手の方の痛みを解決したのは・・・？」
２０代のテニス選手で
高校の時からテニスで肩を痛め
治療も並行してプレーしていたけど
未だによくなっていない・・・
サービスを打つときと
練習が終わった後に肩の痛みと
肩が固まってしまうような感じがずっとある
ということでした。
肩の可動域をチェックすると
腕が耳に着かなく
その途中でも痛みが出てしまっていました。
簡単に言うと、
腕を上まで挙げることができない状態。
いろいろ病院に行って検査もしたらしく、
CT MRI でも腱板に異常は見つからないということで、
この方の治療は・・・
自分で治す方法を教えました。
実践してもらうと・・・
腕が挙がって、サービスの動作でも痛くありません！ と。
わずか１０秒のセルフメンテナンス方法です。
腕 肩 体幹 の動きの連動性を戻しただけ。
そうすると、肩は痛くなく挙がるようになります。
今回のこの方法、色々応用も効くセルフケアなので、
膝の痛み 足首の痛み 足の筋肉の痛み
これらもこの方法で楽になるやり方も教えました。
治療で変えていくことも大切ですが、
自分で治せたら
もっと良いですよね！
こんな感じの施術（？）も好評です （笑）
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マロウ君の野生を呼び起こすため
ネコじゃらしを採ってきて
トレーニングするムスメ。。。
野生を呼び起こして
どうするのでしょうか？（笑）
今日の話は
「トレーニング いくら頑張ってもコレがなくてはもったいないです」
今日はトレーニングの話で。
中学１年生 高校１年生 大学１年生
新たにカテゴリーの上がったスポーツ選手たち
この時期、体調が良くない
スポーツ障害などが良く起こる時期です。
例えば
軟式野球から硬式野球に変わった
フィジカルを上げるため走りのメニューが増えた
ポジションが変わった
運動の質が上がったことに対して
カラダを追い込んでフィジカルを作る作業が多い時期です。
トレーニングは非常に大切です。
運動の 質の変化 量の変化
に負けないカラダを作ることは必須ですよね。
では、
毎日頑張ればいいのか？
いっぱいトレーニングをすればいいのか？
それはそれでイイと思います。
ただトレーニングには
これが必要になり、
これがないとカラダも強くなってきません。
それは・・・
休養です！
なんだよ！
そんなの分かってるよ！
という方も多いと思いますが、
案外これがうまくできなくて
スポーツ障害になってしまう選手も多いのが事実です。
トレーニングとは
簡単に言うと
カラダに必要な負荷をかけて
筋肉・関節を壊すことです。
そしてその壊れた組織が再生するときに
強いものが出来上がります。
ですので、
壊れる 再生する 壊れる 再生する ・・・
これがカラダが強くなっていくサイクルになります。
例えば毎日のトレーニングで
壊れる 壊れる 壊れる 再生する 壊れる
なんてなってくると、
壊れることが多くなってしまい
頑張っていても結果が出ない
ケガをしたなど非効率的なことになってしまいます。
追い込んだら休養を入れて再生を促す
即ち
休養も大切なトレーニングになってきます。
たくさんトレーニングすれば！
沢山頑張れば！
その気持ちも非常に大切ですが、
強くなるために休養を入れていくのも
イイと思いますよ！
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末っ子の水着がセールで売ってたから
買ってきた！
と写メをもらいました。
できれば末っ子が来たところの
写真がみたかったけどね（笑）
今日の話は
「足の着かれが抜けないバトミントン選手」
先日お見えになってくれた患者さんで
バトミントン部でプレーしてるけど
最近、足の疲れが抜けなくて・・・
足の運びが重くなったようで
プレーにもツヤがなくなってきた・・・
という選手がお見えになってくれました。
特別な練習をプラスしているのではなく、
練習量も、そんなに多くなったわけではないのに
なんでこんな状態なんだろう・・・？
このままではケガしそうで
思い切り練習するのもこわくて・・・
と感じていたそうです。
この判断、
ものすごく良いことだと思います。
スポーツ選手がケガを負ってしまう場合、
このような状態なのに
無理してしまってたから
ということは凄く多いですから。
で、
この選手の調整は２点
「頭の疲れ」
「足首のアライメント」
この二つの調整で、
足は軽くなり、
腰・肩の可動域も上がって
ラケットを振る動作もかなりスムーズになりました。
ケガしてからだと
復帰は時間が掛かります。
スポーツ選手なら
実力を出せないと悔いが残ります。
その２つを予防するためにも
この患者さんの感覚は非常に大切です。
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いつも来てくれたお客さん 「シャム尾」くん
最近来てくれないようで
なんとなくサミシイ様子のマンゲツさん
きっと晴れたら来てくれるよ！
今日の話は
「サッカー選手のセーバー病、治ると良いこといっぱいあります！」
昨日、都内から来てくれた患者さんで
幼稚園のころからサッカーをやってて
いま４年生で色んなクラブ・スクールで
サッカーを頑張っている子が来てくれました。
週５回の練習
週末はテストマッチ OR 大会
というハードスケジュールで
３年生のころからカカトの痛みが気になって
思い切り走れなくなった・・・
という子でした。
ご本人も 「上手くなりたい！」
という気持ちが強く、
でも、練習すら痛くて・・・
ということでお悩みの様子。
セーバー病 カカトの痛みですが
良くなると色んな良いことがたくさんあります！
治療をさせていただき
もちろんカカトの痛みはなくなりました。
そのとき、
足の運びは軽くなっています
ふくらはぎの固さがなくなっています
股関節の可動域が増えています
腰の捻転も軽くなっています
カカトの痛みですが、
これらの他の部分にも強く影響を与えています。
ですから、
おそらく彼はもっと体のキレが出てくるはず！
もっと速く走れるようになりますし、
本人もそれを体感することができます！
セーバー病
いつまでも引きずっていると
大きな損をしてしまいますよ！
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やはり梅雨ですね・・・
天気が安定していません
朝、カッパを持っていこうか迷っているとき
マロウ君が
「もっていきんしゃい！」
とのお告げ（笑）
顔を洗いながらなら説得力もあるのにね（笑）
今日の話は
「サッカー選手のつま先の痛み」
先日の患者さんで
足の指の付け根の痛みが・・・
というサッカー選手がお見えになってくれました。
本人からも 「モートンなんですけど・・・」
ということで、何軒か医療機関にも見てもらったらしく、
ネットでも調べて自分の状態を話してくれました。
サッカー選手ですから、
プレーができないと話にならなく、
今までのトコロでは
痛みが引くまで練習は休んで！
インソールを作って足にかかる負担を減らしましょう！
ストレッチとアイシングをしっかりやってください！
ということをしっかり実行はしていたそうです。
でも、チョット痛みが引いて
練習を再開すると、
またすぐ痛む・・・
こんな感じを４カ月も繰り返してきたそうです。
モートン病の場合
足首から下の骨格の調整
と、
足首のアライメントが崩れていく原因を解決していくと
その場で８割の痛みはなくなります。
ストレッチ・アイシング・インソールは・・・
必要ありません！
おそらく、あと１回の治療で終了ですね。
色んな治療法がありますが、
スポーツ障害の場合
セオリー通りの治療で良くなることは少ない気がします。
というのは、
その症状に対しての対処療法が情報として多く、
原因を解決することが書いていないからです。
モートン病でお悩みの方
それを意識して治療ができると
良いかもしれませんよ！
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リモコンの上に
マンゲツさんが乗っかってて
取れないんだけど～！
と、ムスメ。
ちゃっちゃと取ってよろし！（笑）
今日の話は
「サッカー選手の我慢していた足首の痛み」
昨日、高校生のサッカー選手がお見えになり、
4カ月前に右足首の捻挫をして、
整形外科での診察と治療・リハビリをしていて
何とかサッカーに復帰したけど、
未だに右足首が痛い・・・
思い切り蹴ることができない・・・
ダッシュで痛くなって・・・
もう4カ月たつのに
まともに練習すらできないので
どうなっているのか・・・？
ということでした。
捻挫のあとに
腫れは引いたけど、痛みはまだある。
動かすと痛いし、踏ん張れない。
そういうケース、結構多くあります。
この場合、
靭帯損傷だけでなく、
関節のかみ合わせが合ってないことがほとんどです。
そして、
それを戻さないまま治療をしてたり
復帰してプレーしていたりする選手、多いです。
彼の場合も、
足首のかみ合わせを調節すると
足首の痛みはなくなり、
踏ん張れるようになり、
ふくらはぎの張りもなくなり、
右足が軽くなりました。
捻挫で苦労されているサッカー選手
関節のかみ合わせを合わせると
劇的に回復できることも多いですよ！
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