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【痛くて寝られない腰痛】 痛みなく寝られるようになった理由とは・・・!

2018.08.03 | Category: 坐骨神経痛,当院からのお知らせ,未分類,痛み,肩こり・腰痛,骨盤矯正

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

夏のバイクの祭典

鈴鹿8耐レース

チームKawasaki 3位でした。。。

ライダーが レオン・ハスラム

あのロケットスタートのロン・ハスラムの息子!!!

歳は取るもんだ(笑) と痛感

一緒にレースを観たウチのKawasakiにも末っ子が跨ってました。

まだオマエには早い! (笑)

ネコは暑さでケンカです(笑)

今日の話は

 「痛くて寝られなかった腰痛 痛みなく寝れるようになったのは???」

先日の患者さんで

腰痛がひどくて、夜ふとんに横になれない。

その中でも、仰向けがひどく痛んで眠れない。

睡眠がなかなかとれなくなって

気持ちもカラダも、どうにかなってしまいそうだ・・・

という患者さんでした。

整形外科 病院では

脊柱管狭窄症とか坐骨神経痛と診断されて

半年間、電気治療に通い

コルセット 運動療法を続けたが

相変わらず寝るのがツライ!

ということ。

初回のときに

ベットで仰向けになってもらうと・・・

顔をしかめるくらいの痛みがあり

横になるまでの動作もままならない状態。

この方の歩行を観察させてもらい、

調整したのが・・・

右足のネジレ

再度歩いてもらうと、

足腰が軽く、普通に動く・・・!

ってなり、

ベットに仰向けになってもらうと・・・

「あれ・・・? なんで痛くないの・・・?」

という状態になりました。

調整したのは、右足です。

それで腰の痛みがなくなってきたので

少し驚かれた様子でした。

(ホンネは喜んでほしいのですが・・・)

この方の場合、

腰が悪かったのではなくて、

右足が上手く機能しないことを

腰がカバーしていたが故の腰痛だった。

ということです。

右足の動きをフォローするために腰がいつも張ってしまい

それが長期間・長時間経って

腰がオーバーヒートしてしまったケース。

この場合は腰より足の機能の回復が優先ですよね。

施術後はしっかり眠れたそうなので

安心されてました。

腰痛とヒトコトで言っても

いろんなケースがあります。

治療を優先すべき部分が間違えていると

いつまでも良くなりません。

ですので、慢性的に腰痛に悩まされている場合

そして腰を治療してても良くならない場合、

視点を変えて、なぜ腰が痛くなる状態なのかを

見つけられると

回復は物凄く早くなりますよ!

ときた整骨院

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【やっぱり多い!ぎっくり腰】 あのツライ痛みを予防する簡単な方法!!!

2018.08.01 | Category: セルフケア,当院からのお知らせ,未分類,痛み,肩こり・腰痛

おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/ です。

受験生とネコ (笑)

部活を引退してから、

なんとなくチカラが抜けた感じの長男

ま、勉強しても良いし

しなくても良い (笑)

長男なりに何か考えがあるはずなので

それを少しだけ手伝ってあげること。

それしかできませんが (笑)

まぁ勉強嫌いな勉強しなかった小生が

とやかく言っても説得力ないしね (笑)

今日の話は

 「最近多いぎっくり腰 予防するには・・・???」

先日もぎっくり腰の患者さんが多い!

と書きました。

やはり、昨日今日もぎっくり腰の患者さんが多いです。

中には歩くことすらできない・・・

動くたびに冷や汗をかく・・・

でも仕事を休めない・・・

なんて方もいたりします。

ぎっくり腰を、その場で歩けるようにするには!

これはこの記事を参照にしてください

https://go-go-gouki.blogspot.com/2018/07/blog-post_26.html 

ぎっくり腰・・・

なったことがある方なら分かると思いますが、

非常にツラいです!

もう2度となるもんか!!!

って思われる方も多いのかと思います。

今日は、そのぎっくり腰の予防について

少し詳しく書いていきますね。

ぎっくり腰は

何か損傷していたり、

筋肉・骨格が壊れているわけではありません。

もうこれ以上、腰に負担をかけないで!!!

という無意識的な防御反射により

腰周辺の強い緊張がおこり

腰が動かせなくなり、その状態で動かすから強い痛みが発せられます。

ですから、その防御反射を解除することが治療になり

それができると痛みもなくなり動けるようになっていくのです。

じゃ、なんでそんな状態になっていくの???

それは・・・

大腰筋の緊張が、ぎっくり腰になる前から始まっているから!

今では知っている方も多いインナーマッスルである大腰筋。

それが緊張していくにはシステムがあり、

腎臓と大きな関係があったりします。

腎臓が働き過ぎて疲れてくると、

無条件に大腰筋の緊張が始まってしまう。

これを 内臓体性反射 と言い

誰でも必ず起こることになります。

腎臓が働き過ぎて疲れるときって・・・???

それは

血流が良くなるときです。

腎臓の働きは、血液を濾過して血中の老廃物を取り除くこと。

血流が良くなれば

血液を濾す量も増えてしまいます。

腎臓さんの仕事が多くなってしまうのです。

どんな時に血流が良くなるの???

それは

運動時 気温が上がっている時 汗をかいている時

です。

じゃ、運動するな! 涼しいところにいろ! 汗かくな!

ではなく (笑)

日中に動いて、熱いところにいて、汗をかくのはいいですが、

寝ている時に汗をかかないこと

寝ている間に血流が良くならないこと

それが重要になってくるのです!

日中も頑張って、夜中も寝汗をかいて血流が良くなっていたら

腎臓が休むときがありません。

当然、腎臓さんも疲れてくるわけです。

それで体性反射が起こり、

大腰筋が緊張し、

ぎっくり腰になってもイイっすよ!

って準備ができてしまうのです。

ここで具体的にギックリ腰を予防する方法を2つ

  寝ている間はクーラー25度以下で朝までつけっぱなしにする

  シャワーの水で腎臓を冷やす

この2つが非常に有効になります!

シャワーの水で5分腎臓を冷やすのも良いですが

アイスノンで2~3分冷やすのも、より効果的です。

この二つだけでも

腎臓を休ませることができ

ギックリになってしまうリスクは大幅に減ってきます。

しかも簡単に!

ストレッチも入念にしてるし、

大腰筋のエクササイズもしてるから大丈夫!!!

という方でも、

腎臓の機能低下でぎっくり腰にはなりますし、

そういった方も多いです。

大腰筋を伸ばしてあげる より

大腰筋が固くなってくる要因を取ってあげた方が効果的です。

1度でもぎっくり腰を経験された方

ぎっくり腰になりそうな不安を抱えている方

是非お試しください!

簡単ですよ!

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院長鴇田 晶

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