おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

これからドンケツ勝負でもするのでしょうか・・・？

そんな兄弟ネコ達です（笑）

GWの診療スケジュールです。

4/29（土）　通常診療

4/30（日）　休診

5/1（月）　5/2（火）　通常診療

5/3（水）　～　5/5（金）　休診

5/6（土）～　通常診療

4月29日（土）　昭和の日を通常診療とさせていただきました。

日頃なかなか時間が取れない方、遠方の方

是非ご相談ください。

今日の話は

【ぎっくり腰】早期復帰するために大切なこととは！

先日の患者さん

4日前の起床後、靴下を履こうとしたときに腰にギクッっと衝撃が入り

あ、ぎっくり腰やっちまったな・・・　って感覚があり

少しゆっくりしていれば良くなっていくだろう・・・

その日はお仕事を休み、

痛みがありながらも安静にしていれば良くなるだろう・・・

ゆっくり過ごしてきたが、3日経っても起き上がることすらままならず

もう仕事も休めない・・・　痛みがあっても復帰しなければ・・・

どうにか動けるようにならないか・・・

ということで来て下さった患者さん。

ぎっくり腰をスムーズにラクにし、

早期の復帰をするために必要なことは・・・

安静にして腰を労わってあげること！

物凄く痛むのだから、しっかり安静にし良くなることを待つこと！

冷やしたり、コルセットを締めて腰をケアしてあげること！

そんなイメージがあると思いますが、

もちろんそれで良くなっていくこともありますが

早期にあのツライ痛みから解放されて、動けるようになるためには

ちょっとしたコツがあって

ぎっくり腰というものがどういう事なのか理解ができていれば

正しい判断を下すことができ、しっかりとした処置ができ

腰の痛みがラクになり、動けるようになって

早期復帰もできるようになります。

そのために知っていただきたいことは、

ぎっくり腰は、痛みで動けないのではなく

動けなくなってしまうから、動かすと痛みが出る　ということ。

強烈な痛みが最初に来る印象ですが、

腰を動かせないような防御反射が入って腰をギッチリ固めてしまい

絶対に動かさせないぞ！

って状態になっているのが　ぎっくり腰　なんです。

じっとしていれば、どうにかガマンできる痛みかもしれませんが

腰を動かしたとたんに痛みが出るのはこのためで、

この状態でじっと安静にしてガマンしたり、

痛みに対して緩和の処置を優先させたりするのもイイですが、

防御反射を解除して

腰の動きのロックを解いてあげることが、スマートな解決方法ですよね。

ぎっくり腰の施術は、腰の機能を戻すことが大切で

固まった腰周りが動けるようになると、痛みもラクになっていきます。

安静に大事にしていても時間が掛ったり経過が緩慢なのはそのためです。

動けるようになって痛みがラクになってきたら、

腰がロックしてしまうくらいになっているカラダを見直してあげることが大事ですが、

先ずは、早く痛みから解放されるように

早期復帰のためにこういうことが必要だということを知っていただけると宜しいかと思います。

ぎっくり腰でお悩みの方、ご相談お待ちしております。

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