おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

コタツのスイッチを入れないと

窓辺で日光浴しながらの朝寝の2匹

なんかこっちの方が健康的かも・・・

なんて思った朝でした

今日の話は

【免疫力を上げる】簡単で気持ちいい方法を知っていますか？

免疫力を上げる・・・

調べると色んな方法が出てきます。

食事関係　　運動関係　　腸内環境　　ストレス関係

どれも免疫力を保ったりあげたりすることに大事なことです。

でも・・・

良い食材を選んで購入したり

栄養素を意識してサプリメントを選んだり

適度な運動を心掛けコンスタントに動いたり

ストレスがない環境づくりをしていったり

なんか、ちょっと大変ですし・・・

面倒くさいですよね（笑）

思うことは出来ても、行動に移しづらくありませんか？

免疫力は一時的に良ければいいというわけではなく、

常日頃から高い状態が望ましいですよね。

それには普段からのコンスタントに実践できることが大事で、

コストが掛からず

できるだけ簡単なことで

しかも気持ちが良いこと

そんな方法が理想ですよね。

今日は

簡単で気持ちが良く、この時期だからやりやすい方法を。

それは・・・

朝に湯たんぽをお腹に抱えて20分くらいリラックスすることです。

ソファーに寄りかかりながら湯たんぽを抱えて

テレビを観ながらでもいいですが、

出来れば無音で瞑想チックに温かさを愉しめるとより効果が高いのかと。

湯たんぽでお腹を温める目的は、

へそ下　3寸　にある、丹田を温めること。

丹田は、

健康で長生きできるためのクスリを作る場所　　

気　血　が集まる場所

と言われています。

この丹田を温め活性化させると、全身に気血が回るようになり体温が上がります。

体温が1℃上がると、免疫力は5～6倍上がると言われ、

1℃下がると3割の免疫力低下になると言われています。

難しく考えず

朝にお腹を温めましょう！

気温も下がってきているので、気持ちがいいですよ！

手足までポカポカしてきて、なんとなく調子が良くなって

気付けば　そういえば風邪ひいてないな！

インフルエンザにもかかってないな！

例のヤツにも感染してないな！

ってなれば何よりですよね。

祖母や母に　「　お腹は冷やすなよ　」

なんて言われたことを思いだします。

理由は良く分かりませんでしたが、おなかを温めると良いことは

先人の方々もやってきたことなんですね。

サプリや適度な運動も良いですが、

先ずは簡単に気持ちよく面倒くさくないコトから始めてはいかがでしょうか。

丹田に湯たんぽ　お勧めします！

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