おはようございます

ときた整骨院

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布団をたたもうとしたところ

ネコたちがこんな状態なんで

「布団畳むことができないっス！」

とムスメに言ったところ

「どかせばいいんじゃね！？」って反応。

猫たちの安眠を妨げたくない気持ち　２０％

布団たたむのが面倒くさいキモチ　８０％

内情はそんな感じでした　（笑）

今日の話は

【選手たちのコンディショニング調整】2つの大切なことがあります！

部活やクラブが始まり、

自粛明けの運動開始するなかで

「今までケガに悩まされたから、もうケガしたくない！」

「少しでもカラダが良い状態でトレーニングをして結果を出したい！」

という患者さんが来て下さいます。

運動を楽しむ！　というよりは

少しでも高みを目指していく！　という選手に多いです。

いわゆるコンディショニング調整ですが、

コンディションが良い状態を維持することって

具体的にどういうことなの？

って思いませんか？？？

例えば・・・

筋肉の緊張をなくす

骨盤のゆがみをなおす

関節の可動域を拡げる

漠然とそんな印象を持ってたりする方が多いのかと。

それはそれでいいのですが、

2つ大切にしていることがあります。

ヒトツは

カラダがシンメトリーであること

折角トレーニングで作ってきた筋肉やスキルは

余すことなく使いきれる状態でなくては意味がありませんし

勿体ないですよね。

そして前後左右にしっかりバランスがとれるようならば、

ケガをするリスクはかなり減ってきます。

スポーツ障害ということでカラダの痛みに悩むことは

ほとんどなくなってきます。

それも大切ですが、

選手である以上、自分のポテンシャルを出せることも重要で、

そういった状態だと、プレーをしても楽しい筈です。

逆に、

頑張ってるのに結果が出ない・・・

一生懸命やってるのに上手くならない　強くならない・・・

選手や見守る親御さんからすれば

これほどツラいことはないですよね！

では、

カラダをシンメトリーな状態にする。

前後左右で均等なカラダにする。

これってどうするの？

ですよね！

そもそも人のカラダは、

前後左右に均等になるような能力を持っています。

要は、その前後左右に均等になることをジャマしている場所

コレを戻せばいいのです。

その場所は、選手たちによって様々で

背骨を！　骨盤を！　という問題ではありません。

前後左右で均等な状態を保とうとすることをジャマしている場所を戻してあげると

その場で関節の可動域は拡がり、

筋肉の緊張も取れてきます。

何より、カラダを動かしても抵抗や摩擦がなくなってくるので

「オレ、なんかやれそう！」

って感じになってきます。

しかもそういった状態ってケガもしづらい環境です。

別に頑張ってないけど、タイムが上がってきた！

いつもは失敗しやすいことも、そんな感じがしなくなった！

運動後の疲労の抜けが良くなった！

分かりやすいところで言えば、こんな感じになってきます。

あと、もうヒトツ！

長くなったので、またの機会に！

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