おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

まだまだ暑いですが、

なんとなく秋の日差しの様な朝になりましたね

日を浴びるネコたちを見て、そんなようにも思えます

しかし・・・

おまえらいつも一緒だな（笑）

今日の話は

【ふくらはぎの張り】マッサージ・ストレッチでも変わらない方へ！

先日の患者さん

ジムに通う40代の女性

半年前位からふくらはぎの筋肉に違和感を覚え

触ると筋肉がカチカチになっているような気がする。

足が重く感じるようになり、つまずくことも多くなった。

朝起きてカラダを伸ばそうとすると足がつりそうになる。

バレーボールをしている友達がアキレス腱を断裂した話も聞いて

もしかしたらワタシも・・・　という不安もあり来て下さいました。

話を聞いていくと

ふくらはぎの筋肉のためにストレッチやケアは毎日行っていて

筋膜リリースローラーも使っている。

内科的なことも考えたが、健康診断では異常もないし

歩き方がおかしいのでは・・・　とも考えたけど

どうしてふくらはぎが硬いのかよくわからないし

柔らかくする方法も見つからない

ということ。

ふくらはぎなど筋肉の硬さを普段からケアしていくことは大切なことですが

ストレッチを頑張ったので柔らかくなりました！

という方は、案外少なかったりします。

収縮して固くなった筋肉を柔らかくしよう！

コレは間違えではないのですが、

筋肉が収縮して固まるには必ず理由があってのことで

結果として筋肉が固くなっているはずなのです。

なので、

硬い筋肉を伸ばして柔らかくしよう！

というより

筋肉が固くなってしまう理由を解除していこう！

という方が効率的ですし、根本的な解決になるのかと。

例えば

立つときに右足に重心をかけていけば

右足の太ももの筋肉にチカラが入り収縮し固くなりますよね。

この右太ももの筋肉の硬さを解除するのは

マッサージ　ストレッチ　などをするのではなく、

右足に重心から左右均等の重心にすればいいのは

当たり前のように分かるはずです。

ふくらはぎの筋肉の硬さを解除することも同じで、

筋肉の硬さにフォーカスするのではなく

硬くなってしまう原因を外してしまえば

先程の例のようにストレッチせずとも元に戻るわけです。

筋肉が固くなってしまう原因は何なのかを見極められるかどうか

そしてどうすれば解除できるのか

が重要で、

この方の場合は足首と膝の調整でふくらはぎの張りがラクになり

足の軽さも出て、歩くときに足がキチンと上がるような感じも出てきました。

筋肉が固い・・・

どんなストレッチが有効なの・・・？

それ以外にも

筋肉が固くなってしまう原因を解除することも踏まえていただけると

きっと良い結果が生まれやすいと思いますよ！

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