おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

小春日和・・・

ネコの表情で季節が感じられる　（笑）

そんなことを想った朝でした。

今日の話は

【ケガしない体】たった2つのことでケガするリスクは大幅に減ります！

新学期が始まるにあたって

新しいカテゴリーでスポーツをするにあたって

今まで、ケガが多かった・・・

新たにスタートするのに、ケガで苦労する選手になりたくない・・・

どうすればケガのリスクを減らすことができるのか・・・

普段のケアも時間が取れないので、

自宅で出来る方法はないのか？？？

という治療レッスン依頼がありました。

ケガするリスクを減らす・・・

そんな都合のいいことなんて・・・

実は、あるんです！

過去記事を読んでくださった方で、

中学時代にケガすることが多く、

大事な場面で本来の実力を出せなかった悔しさを味わい、

高校でもプレーするにあたって、そう言う風にはなりたくない

と思われたそうです。

ケガするリスクを減らす方法とは・・・

入念なストレッチ！

クールダウン・アフターケア！

体幹を鍛えて！

しっかり休養して、栄養を摂って！

フォームの安定化！

壊れない頑丈な体づくりのための筋トレ！

決して悪いことではないのですが、

一般的に

これ等のことをやってきてもケガしているわけです。

なので、ケガをするリスクを回避することには繋がっていない

ということ。

もちろん対人競技では、避けられないケガもあります。

ですが、

それすら大事に至らないような防御もできるようになるのです。

となると・・・

なんか難しいことなの？

特殊なことなの？

って思いがちですが、

ケガをしやすい選手のカラダの特徴を知っていれば

修正ができるわけで、

ケガしやすい選手が、どうしてケガをしやすいのかを知っていなければ

習性ができるわけがないのです。

その大きな特徴が、２つあり

修正する方法をレッスンしたわけです。

その方法はいたってシンプルで、

誰でも理解できる理にかなった簡単な方法なんです。

ケガするか、しないか？

それはプレーしてみなきゃわからないじゃん！

って疑問も出るとは思いますが、

この2つのことが解決できたとき

本人のカラダの機能が上がっていることが

ご本人にも、親御さんにも明らかにわかるのです。

「あ、なるほど！」

「これならケガのリスクは減るよね～！」

ってなります。

むしろ、カラダを機能的に使えるようになるので

パフォーマンスアップにもつながります。

科学的に解明された○○トレーニング！

とか

あの有名選手は、○○トレーニングをしてるし本も出てる！

そういった時代の流れに出てきたことではなく、

人間運動学の原理・原則に沿った方法です。

苦労されている方、

何かを見つけようと頑張っている方は

迷ってしまったときに、

わざわざ難しい方向に行ってしまうことがあります。

そういう時に、原理原則を忘れがちです。

ケガのリスクを減らす２つの方法

いたってシンプルで簡単にできることで

非常に効果が高い方法になります。

この2つのこと

是非、考えてみてくださいね！

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