おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

今年、初めて導入したホットカーペット

猫たちはコレにぞっこんです　（笑）

トイレ　食事　水飲み　の時以外はホットカーペットから動きません

そろそろ暖かくなってきたからどうしようか…

なんて思っても、この顔見ると片せません。

なんだかんだで人間も気持ちいいしね　（笑）

今日の話は

【免疫機能ＵＰ】できること案外沢山ありますよ！

私の住んでいる千葉県でも【緊急事態宣言】が発令し

学校もＧＷまで休校になりました。

昨日が登校日だったのですが、校門の前でマスクを配布していたり

できるだけ濃厚接触がないように先生方も気を遣っていたそうです。

このご時世で現場で頑張っている方、本当に感謝です。

この感染を予防するために必要なこと

3密をなくす！

マスクを着用する！

手洗い　うがいを徹底的に！

不要な外出を自粛する！

これ等は非常に重要なことになります。

ＴＶを観ていたら、中学の同級だった友達が出ていて

今はＮＹで准教授をしながら診療にあたっているそうです。

本当は30分くらいの話だったそうですが、カットされて3０秒になっていますが

色々言いたいことがあったたようで、

今の日本をみていると、3週間前のＮＹのようだ…

なめて過ごしていると大変なことになるから気を付けてほしい！

それを一番伝えたかったらしいです。

マスク　手洗い　うがい　外出自粛

予防策は皆さんご存じでしょうし、実践されている方も多いかと思いますが、

感染しやすいカラダを強くして予防をしていく、

免疫機能をあげていく！

コレも重要になっていきます。

でも、免疫機能ってどうあげたらいいの・・・？

なんとなくは分かっているけど・・・

特別なことしなければならないんじゃ・・・

って思う方もいるかもしれません。

そこで、免疫機能をあげていく誰でもできる簡単なこと

それを紹介します。

免疫機能を上げるには

一番手っ取り早いのが、体温をあげていくこと。

体温が１℃上がると、免疫機能は　５倍　上がります。

逆に１℃下がると、免疫機能は５分の１に。

体温が下がってしまうと、血中の白血球の働きが弱くなり、

白血球にある　マクロファージ　ＮＫ細胞　好中球　など

【免疫細胞】と呼ばれる細胞の働きが悪くなって、

侵入してきた細菌・ウィルスを排除する力が弱くなってきます。

じゃ何すればいいの？

簡単です！　体を温めるようにすること

カラダを冷やさないようにすること

長風呂　コタツ　それこそネコが大好きなホットカーペット（笑）

室温をあげる　ショウガなど体温が上がるといわれる食品の摂取

そんな難しいことではありませんが、

体温をあげて免疫機能を強くするにはかなり有効です。

免疫機能を簡単にあげていく！

その１　体温をあげていく

１℃上がると免疫機能は５倍に向上。

そのためにカラダを温める！

明日は、その２を書いていきますね。

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