おはようございます
ときた整骨院
http://tokitaseikotsuin.com/ です。
寝る部屋のオイルヒーターも
ネコたちのお気に入りスポットです。
最近では、いないな？って思うときは
だいたいここにいます。
で、重なって寝ています （笑）
今日の話は
「ジャンプができないバレーボール選手の有痛性外脛骨」
新年を迎え、
少ないオフを過ごしたアスリートたちの活動も始まってきました。
オフの間に痛みがあった選手は回復に努め
また活動すると・・・
以前より痛みがひどくなっている・・・！
そんな選手も少なくありません。
先日お見えになっていただいたバレーボール選手も
半年以上前から有痛性外脛骨の痛みを患い
接骨院に通いながらだましだましプレーしていたけど
年末年始のオフで休養して活動再開したら
痛みがひどくてジャンプが飛べない・・・
ということで
今年はもう引退をかけた年だし、どうにかならないか？
ということでネットで当院を調べ来てくれました。
以前も週３回は接骨院で治療はしていたそうで
それでも今の結果なので
「オタクは何をするんですか？」
「外脛骨治せるのですか？」
「実績あるんですか？」
とかなり懐疑的でした （笑）
気持ちは分かりますが、
正直ちょっとカチンときます （笑）
有痛性外脛骨を解決していく場合、
とび出ていて痛みがある部分をどうにかしていこう！
って治療していくと
まず良くなりません。
例えば
アイシング 電気治療 インソール パット テーピング など
みなさんこれらを実直にしてきて
結果は出ていません。
有痛性外脛骨で大切なのは
なぜ骨が出っ張る足になっているのか？
その原因を解決できない限り、どんどん進行してしまいます。
その原因を解決してあげると
「押しても痛くない・・・！」
「え！なんで・・・！？」
っとなります。
もちろん出っ張った骨が１回で全部引っ込むことはありませんが
痛みは激減し、ジャンプもできる様になります。
何回かの治療で足の形も変わっていくと思います。
症状に対処していくのではなく （これも大切ですが）
なってしまう原因を解決する。
その方がスマートに良くなっていきますよ！
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047-340-5560
おはようございます。
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マロウ君とマンゲツさん
寝っ転がっていると
何かに似てるんだよな・・・
って謎が、今日解けました(笑)
カブトムシの幼虫に
少しだけ似ています(笑)
ムスメに言ったら怒られました・・・(笑)
今日の話は
「手術も辞さない有痛性外脛骨 どうやって出っ張りと痛みを解決したか？」
先日お見えになってくれた患者さん
バスケットボール部で９月から有痛性外脛骨で
整形外科 接骨院などで治療するも良くならない
バスケの練習も痛くてできなくなり
試合にどうにか出たい
再度、病院で診察すると
手術でとるか、鎮痛剤でごまかしながらやっていくか
との診断。
ネットで有痛性外脛骨を調べて
当院をみつけてくださりご来院いただきました。
有痛性外脛骨・・・
足首の内側くるぶしの下に骨の出っ張りができて
炎症が起こり、靴に当たっても痛む
スポーツ選手にとっては非常に厄介な
スポーツ障害です。
痛みだけ・・・
という問題でもなくて
この有痛性外脛骨がある場合、
その方の運動能力は著しく低下してしまいます。
そうです。 簡単に言うと「下手」になってしまうのです。
踏み込んで出る痛みですから
踏み込むことが思った様にできなくなります。
片足が思うように使えなくなってしまう感じです。
これで上手く競技ができるわけありませんよね。
そのとき、外脛骨の痛みだけでなく
膝・股関節・腰の可動性も低下してしまいます。
足首周辺の痛みが
ここまで影響してしまうのが有痛性外脛骨なんです。
電気治療 アイシング などで痛みを取る・・・
インソール サポーター などで足首をカバーする・・・
みなさん、これらをしっかりやって
結果的に治らず来てくれる方がほとんどです。
では、有痛性外脛骨 どうやって解決すればいいのか？
いきなり過剰骨が発生してきた
それが出っ張って痛みを出している
そういう見方もできますが、
なぜこの過剰骨が出てきたのか？
なぜ舟状骨が過剰骨を押し出すようになったのか？
その２つを解決すると
痛みと出っ張りはその場で半分以上なくなります。
このバスケ選手の場合も
その２つを調整し
その場で出っ張りと痛みが激減し
ご本人にも分かるくらい出っ張りはなくなりました。
そして
足全体が軽くなり、腰の可動性も正常になり
筋肉の緊張もなくなってきました。
有痛性外脛骨は
痛みをどうにかしよう！
より
なぜ出っ張ってきたのか？
を解決したほうが回復は早く
色んな部分の不調も消失し
また良い状況で復帰することができますよ！
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脱走騒動があったマンゲツさん
ホッとしているのか
食欲旺盛な気がします。
「なんか大きくなってない・・・？ マンゲツ！？」
って会話もよく聞くワードになっています。
ブニブニになるのも可愛いですが、
健康面も考えていかなきゃね(笑)
今日の話は
「なかなか治らない足首の捻挫その理由は・・・！？」
少し前に
足首の重要性のことを書かせていただきました。
そちらを見ていただいた方がお見えになって
サッカーで捻った足首がもう４カ月になるけど
未だに痛むときがあって
またカクッとなる時もあって
思い切ったプレーができない。
ということでした。
当初、もちろん整形外科での診断
リハビリ 接骨院での物療もしていたそうで
腫れも引き、痛みもなくなってきたから
復帰の許可が出て
いざプレーしてみたら、不安が残る足首の状態で
継続して通院していたけど
良いのか、悪いのか・・・
よく分からない・・・ 変わらない・・・
と感じて、当院のブログを見つけてくださり
行ってみよう・・・！ ということでした。
なんか嬉しいですね！
つたないネコブログを覗いてもらえて(笑)
この選手は寮生活を送っていて
なかなか時間もとれないということで
足首のアライメントを揃えるための治療を
本人に覚えていただきました。
足首のアライメントを整えると・・・
足首の痛みがない
足の運びが軽い
ふくらはぎの張りがなくなる
足首にチカラが入る
正座も痛くなくできる
そういう状況に変化します。
その治療法を覚えてもらいました(笑)
「今まで何だったんだろう・・・！」
って思ったそうですが、
足首の捻挫は
靭帯損傷の回復も大切ですが、
アライメント（関節のかみ合わせ）の調整も大事だと
分かっていただけました。
チームメートにもやってあげたら
ちょっといいですよね！
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ネコにも人相（ネコ相？）というものがあるならば
この２匹は間違いなく兄弟の顔だ！
なんて思ったりしました（笑）
こいつら写真慣れしてきましたね！
近くで撮っても動じません（笑）
今日の話は
「足首の捻挫 回復と復帰を早めるには最初に○○が大切です！」
スポーツ選手に多いけがの中で
足首の捻挫があります。
程度の差もありますが、スポーツ選手なら
一度はやったことがあるのではないか？
と思います。
足首の捻挫を治していく一般的なセオリーは・・・
ＲＩＣＥの法則
なんてのがあります。
Ｒ ： ＲＥＳＴ 休息 固定
Ｉ ： ＩＣＩＮＧ アイシング 冷却
Ｃ ： ＣＯＭＰＲＥＳＳＩＯＮ 圧迫
Ｅ ： ＥＬＥＶＡＴＩＯＮ 挙上
この４つのアルファベットをとってＲＩＣＥになるんですね。
今ではとてもポピュラーになりましたし、
アスリートや指導者、親御さんまで知っている知識になります。
病院 整形外科 接骨院 トレーナーさん
やはりこのＲＩＣＥをしっかりこなしてくれます。
それで良くなって復帰出来るなら
良いことだと思います。
でも、
捻挫がなかなか良くならない・・・
痛みがいつまでも・・・
捻挫グセがついてしまって・・・
足首に不安を持ちながらプレーしてる・・・
現実には、こうなっているアスリートが多く見られ
そんな患者さんがよく来てくれます。
話を聞くと
やはりしっかりと治療とケアはしてきたけど
という話ですが、
なぜ今になっても良くなっていないのかは分からない。
ということ。
私が思うに
足首の捻挫を治していく上で一番大切なことは・・・
足首の関節を元の正しいところに戻すこと
ＲＩＣＥの法則は、
それができたあとに効果がある処置です。
ちょっと考えると・・・
足首を捻って捻挫しました
靭帯が切れたり損傷したりしました
そこからの出血で腫れました
靭帯というのは、
関節を支える強靭な軟部組織です。
その靭帯が損傷したら？ 損傷するくらいの外力を受けたら？
当然、関節だって正常にいられませんよね。
ちょっとした例えで治療を見て行くと
建物が何らかの外力で壊れました
壁（靭帯）がはがれて、柱（骨格）も傾いています
この場合、直していく順番はどうなりますか？
柱（骨格）が傾いているのに、
壁（靭帯）を先には直さないですよね？
この順番ができていないから
足首の捻挫がいつまでも良くならなかったり
また捻挫しやすくなったりしてしまうのです。
最初に足首の関節の位置を戻していった場合、
ものすごく回復は早くなります。
復帰しても足首に不安は残りません。
足首の捻挫の場合、
このことを大切にしていくと
アスリートにとってはイイと思いますよ！
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ネコに毛布を掛けて
気持ちよさそうにしています。
ふと・・・
これからもっと寒くなるのに
過保護ではないのか・・・？
と思ったりしますが、
何とかなっていくんでしょうね！ （笑）
今日の話は
「足首の捻挫 治っているようで治っていない方のケース」
９月に足首の捻挫をしたサッカー少年がお見えになってくれました。
痛みもなくなりプレーもできるようになったそうですが
親御さんから見ると
走り方がいつもと違う・・・
明らかにかばっているような足の運びをしている・・・
そう思っていた矢先に
ボールをトラップしたとき
足首に痛みが出てきてプレーを中断
その足で来てくれました。
９月の足首の捻挫の時は
足首周りが腫れて、靭帯損傷・剥離骨折もあるかも
ということで
そのまま固定をし、アイシングや電気治療をして
治療をしていたそうで
痛みも引いてきてサッカーに復帰しだしたら
体の使い方がいつもと違く
今回の結果に結びついてしまった。
どうしてこのようなことになったのか？
それは足首の捻挫が治っていないから。
靭帯損傷 剥離骨折は良くなったけど、
決定的に良くない部分があったから。
それが、足首のアライメント
関節のかみ合わせです。
足首を捻った。
捻挫をした。
靭帯損傷と剥離骨折でした。
固定をしてアイシング・電気治療をした。
間違えではないです。
でも捻ってしまって靭帯損傷や剥離骨折をするくらいなら
関節面も正常では無いことは想像するのに難しくありませんよね。
関節面が正しい関係にない状態で固定をしてしまったら？
かみ合わせが悪いままの状態が
当たり前になってしまいます。
そしてかみ合わせの悪い足首は
チカラがなく踏ん張ることができません。
その状態をお母さんにも確認してもらい
アライメントを整えると
痛みが半分以上なくなり
歩いても正座しても足首に痛みはなくなりました。
実はこういうケース、結構あったりします。
足首を捻挫してから、捻挫癖が治らない・・・
プレーするとまた痛くなってしまう・・・
前みたいに思い切り走れない・・・
ちゃんと治療したのに良くなっていかない・・・
そんな選手が多く来てくれます。
足首の捻挫をして
アイシング 電療 固定
という処置で治療を受けていると
このアライメントのことは考えられていません。
早く治して、早く復帰して、チカラを落としたくない
そう考えている選手なら
このアライメントも大事にすると良いですよ！
ときた整骨院
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ときた整骨院
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さて、３連休ですね！
今日は診療ですが、
明日・明後日は・・・
釣りキャンプ！の予定
相変わらず釣れる気はしないのですが（笑）
大物を釣り上げたときに持ち上げるこのフィッシュグリップ
折角なので使えるように！
ネコは・・・
「どうせ使うようなことないでしょ！」
ってな感じで見てます（笑）
今日の話は
「駅伝部部長の足の痛み」
先日お見えになってくれた患者さん
陸上の某強豪高校生、駅伝部の部長さんでした。
１０月の大会で全国に行けなかったら引退になるのですが
もう２カ月以上足が痛くて走れていません。
どうにかなりませんか？
ということでした。
選手として・・・
部長として・・・
走れていない自分に「どうしたらいいんだろ・・・」と
深く悩まれている様子で、
昨年から右足のケガ
右足の痛み
太もも 股関節の痛みで
まともに練習もできていないということ。
もちろん接骨院でマッサージを受けたり
整形外科で電気を当ててもらったり
ハリの治療も受けていたそうで、
その場はいいけど走り出すとまた痛くて走れない
その繰り返し。
後輩がシンスプリントの治療で当院に来て
良くなったということでの紹介でした。
右足の調子を聞くと
太ももが張っていて
股関節も足を着いた時に痛む
ふくらはぎもいつもカチカチで、
実際、歩行をみるだけでも
「ん？」
ってな感じの歩き方でした。
今までの治療を聞くと
痛みや張りのあるところを直接治療をしてきたらしく
なぜ右足だけそうなってしまうのか？
という原因はみていかなかったそうです。
この選手の治療は
右足の不調を作っているおおもとを
本人にも確認知ってもらいながら
変化を体感してもらいました。
痛いところ 張りがあるところ ＝ 悪いところ！ 治療しなければならない！
まずはこの概念を取っ払ってもらうためです。
患部をどうにかしていこう
って治療してきているから
現実は、
いつまでも何回も治療しても良くならないのです！
そしてその原因の部分を解決した瞬間から
症状の回復は始まり
痛みも減ってきます。
何とか選手として、部長として
最後は笑って終われるようにしたいですね。
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おはようございます
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マンゲツさん・・・！
そこ爪とぎの場所じゃないんですけど・・・！
って、思ってるだけで何もしなかったら
クッションがボロボロになりました（汗）
でもココがマンゲツさんのパワースポット（？）
リラックススポット（？）だから・・・
ヨシとします（笑）
今日の話は
「新体操選手の有痛性外脛骨」
八千代市から
新体操の選手がお見えになってくれました。
有痛性外脛骨で整形外科・接骨院にも通い
痛みと出っ張りが取れない・・・
試合も近く、辞退するわけにもいかないので・・・
どうにかならないか・・・？
ということでネットで当院をみつけてくださったようです。
来ていただくと、
外脛骨だけでなく
股関節の痛み 膝の痛みもある様で
ジャンプや足の開脚ができない・・・
選手として致命的な状態。
歩行をみさせていただくと
外脛骨のある足の使い方、踏み方が
反対とは明らかに違う様子。
まずは足首の調整をすると
しっかり歩けるようになり
膝 股関節の痛みはなくなりました。
次に、外脛骨の出っ張りをお母様に調整してもらいます（笑）
そうすると
痛かった外脛骨、押しても痛くない！
と。
お母さん、やったね！ って感じです。
もちろん１回で出っ張ってた外脛骨が全部引っ込むことはありません。
でも、痛みが取れて
少しづつでも自宅で引っ込ませることができる様になれば
すごくいいですよね！
そんなスキルをお母様に教えました（笑）
「いつかは手術して削らなければ・・・」
とお考えだったようで、
その心配がなくなって何よりです！
ときた整骨院
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おはようございます
ときた整骨院
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お茶目なマロウ君
ベロをしまい忘れています。
これって写真を撮ろうとすると
引っ込めたりするので
我が家ではレアな写真です（笑）
もしかしたら飼い主をバカにしてる・・・？？？
わけではないですよね！
今日の話は
「モートン病を解決するポイントとは・・・？？？」
先日お見えになってくれた患者さんで
５月に足の親指を骨折し
整形外科で検査・治療をして
骨はくっついたけど、歩行でつま先と足裏が痛くて・・・
という方がお見えになりました。
人差し指と中指の当たりが痛いので
骨折には関係がないだろう・・・
と思っていたらしく
病院でも湿布を処方され待てばどうにかなる
という感じで対応していたそうです。
いつまでたっても足裏の痛みが引かなく
ご自身で調べると・・・
モートン病ではないか・・・？
ということで来院してくれました。
モートン病
第２中足骨に炎症が出るもので
ときにより第３中足骨にも痛みが出て
そのまま進行してしまうと疲労骨折に至る
地味に痛く、厄介に感じるものです。
この方の場合、
親指の骨折を治すにあたって
シーネというアルミの副子を親指から足底まで当ててました。
そうなると
足の使い方が変わります。
何が一番変わるのかというと
「踏み」です。
足裏の着きかたが変わってしまうので
チカラのかかる場所が変わってしまいます。
そうなると足首の各関節のかみ合わせも変わり
ふくらはぎに張りまで出てきて
腰の動きにも左右差が出てきます。
足の踏みの変化だけで
カラダ全体のデザインが変わってしまいます。
この方の場合、
その足の踏みを正常に戻すように
足関節の調整を３回
そうすると
「ある気での痛みはなくなりました！」
となりました。
実はそのとき、その足は軽くなってて
腰の動きも左右均等になっています。
足の踏み
非常に大切ですよ！
ときた整骨院
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おはようございます
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朝から兄弟仲良く
舐めあっています。
昨晩の運動会を讃え合っているのでしょうか？
夜中に暴れるのは
たまに・・・にしてください（笑）
今日の話は
「左足首の痛みが取れない剣道部の選手」
先日、剣道部員の方で
もう１月半の間
左足首の痛みがひどくて
稽古も試合もできない・・・
体育すら参加できないし、
通学で歩くのもツライ・・・
という患者さんがお見えになってくれました。
もちろん病院にもかかっていたらしく、
骨には異常ないから、靭帯の損傷でしょう。と。
湿布薬とサポーターで対処はしていたそうです。
お母様が当院のHPをみつけてくださり
以前に書いた 【足首の痛みを治すには】
を見ていただいたのだと思います。
この方も、足首自体に腫れはなく、
歩行時に足首の前面とアキレス腱に痛みを感じ
跛行している様子。
しゃがむこともできないし
正座も痛くてできない状態でした。
お体をチェックすると、
左ふくらはぎもパンパンに張っている状態。
腰の回旋運動も左右均等ではなく
左に回すと腰に痛みが出てしまう状態。
この方の治療も
足首のアライメントを揃えてみました。
歩行での痛みもなくなり、
痛くなくしゃがめるようになって
更に足首の調整をすると
アキレス腱の痛みもほぼなくなって
腰の回旋運動も均等になって
正座もできる様になりました。
腫れがないから大丈夫だろう・・・
と考えることはなんとなく分かります（笑）
でも、
それでも良くならないとき
靭帯損傷でなくて
アライメントの問題かもしれませんよ！
ときた整骨院
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
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なんとなく終わってしまった夏
マロウ君も久々の晴れ間に
日光浴を楽しんでいます。
今週末は日和が良さそうなので
お出かけが楽しそうですね！
小生はイカ釣ってきます！（笑）
今日の話は
「足首の捻挫がなかなか良くならない場合って？？？」
足首の捻挫
スポーツマンに限らず、誰でも起こりうるケガのヒトツです。
捻挫というと、なんとなく軽傷なイメージを持っていませんか？
アイシングして湿布して固定をすれば
後は時間が解決してくれる・・・って。
もちろんそれでも良くなるケースもありますが、
○カ月前の捻挫がまだ痛くて・・・。
腫れは引いたけど、イマイチ痛みが抜けきれなくて・・・
医療機関ではもう運動に復帰していいと言われたけど
運動すると足首が怖くて・・・
足首をケガしてから膝・腰の調子が悪くて・・・
こういうケースで来てくれる患者さんが結構多いです。
ケガですので、接骨院で治療するのもイイと思います。
健康保険が適用されますしね。
でも多分、
アイシングして
電気治療して
包帯で固定して
超音波などで物療に通う
こうなっていきます。
それでもなかなか良くならないので・・・
ということで当院に来てくれることが多いです。
保険診療の接骨院でしてくれること
とても良いことだと思います。（私も接骨院ですが）
でも捻挫を治していくために
足りないことがあり、
それが、足首のアライメント調整
捻ってしまって靭帯が部分断裂する。損傷する。
そのとき関節内でも大きな移動があったりして
それを戻さず固定をしてしまえば・・・？
足首の関節が正しい位置に無いのが
固定化されてしまいますよね！
そうなると
その足首をかばうために
身体の他の部分が足首をフォローするようになります。
でも、いつまでもフォローしている状態では
疲れてしまいますし、
フォローしている部分が痛くなったり、固くなったりします。
ですから足首の影響からの腰痛も存在するのです。
こういうケースの患者さんの場合、
足首の調整で足首の痛みがなくなり
腰痛もその場でラクになります。
足首を痛めたアナタは
足首のアライメント調整もしてもらっていますか？？？
ときた整骨院
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