おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

同じ格好をして寝る兄弟ネコ

みてる夢も一緒なのかもしれません（笑）

そこ座りたいんだけど・・・

そのままにしておきました

今日の話は

【簡単メンタルトレーニング】試合前のメンタルトレーニングはコレ！

もうすぐGWですね。

運動選手の多くが、この連休に大きな試合　大会があるようで

施術を受けに来た選手から色んな質問や要望を頂いたりします。

その中でも多いのは・・・

体は整えてもらった。

メンタルを整えるのは、どうすればいいの・・・？

試合の時に冷静にプレーできるように

メンタルトレーニングができたらいいのでは・・・？

何かいい方法があったら教えて！

って感じです。

日々研鑽した技術・体力を発揮できない・・・

これって勿体ないですよね。

緊張やメンタルの弱さで、勝てる相手なのに勝てなかった・・・

そういうケースは少なくありません。

そうならないように簡単にできるメンタルトレーニングを

ひとつ紹介します。

それは・・・

試合に勝っていることを何度もイメージすること

できるだけイメージの内容を具体的に思考し

いくつかのパターンのイメージを作っておくこと。

そして、出来るだけたくさんイメージしておくこと。

慣れた道を1キロ走るのと、初めての道を1キロ走るのでは

距離感　疲労感　は違ってきて、

初めての道を走ることは

カラダだけでなく思考にも無駄な力が入りやすくなります。

簡単に言うと、ガチガチになる　ということ。

経験をすることで無駄な力が抜け、本来の走りができるようになるわけで

初めて戦う相手でも、イメージの中で相手と戦い

具体的にどうやって勝ったのかをいくつか作るだけで

無駄な力が入らなくなります。

コレがヒトツ。

ふたつ目は

負けないイメージを持つのでなく、

勝つイメージを持つこと。

人間は意識した方向にことが進むことが多く、

なのでネガティブ思考は損するよ～！　なんて言われるわけで、

試合で　「負けない！」　と思っているのは

実は　負けること　をフォーカスした思考になっている側面があるので

それよりは

試合で　「絶対勝つ！」　と思っていた方が結果は出やすかったりします。

今は亡き　アントニオ猪木さんも言ってましたね

https://www.youtube.com/shorts/bNihjeLlhSs?feature=share　

プロレスだから～！

ってのもありますが、実は的を得ている考えなんですよ。

一番良くないのが、

あいつスゲェんだよな・・・

勝てるかな・・・

無理じゃね・・・

試合前にこう思っている場合、勝てないどころか

自分の土俵でプレーすらできないと思っていいでしょう。

試合に勝つ！

そんな簡単なことではないと思いますが、

やる前に勝つ機運を上げておくことは、日ごろの練習と同様に

非常に重要なことになります。

気になった方は是非試してみてください。

きっと損をするようなことにはなりませんから。

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