おはようございます

ときた整骨院

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GWは楽しめましたか？

天気が良くてラーツー日和でした

マンゲツさん曰く・・・

カップヌードルは、しょうゆ味だろ！

らしいです。

今日の話は

【メンタルトレーニング】試合前に間違いやすいメンタルコントロールとは

GW前に運動選手からの質問で、

「試合直前にはどんなことをしたらいいですか？」

という質問をいただきました

試合前の直前に出来ること・・・

今までどんなことをしてきましたか？

と、逆質問をすると

「絶対負けないように・・・！」

「失敗しないように・・・！」

「自分の悪いところを出さないように・・・！」

そういうことをイメージしてきました。

ということ。

このメンタルトレーニング

実はあまりお勧めできないんです。

負けないように！　　失敗しないように！　　悪いところを出さないように！

このメンタルコントロールは、

負けること　　失敗すること　　悪いことを出すこと

これ等にフォーカスして試合に向かう形になってしまうから。

なので、

試合前にイメージすることは

この試合に勝ったこと　　

自分の良い部分や得意なことがしっかり出せたこと

これからする試合が、良い形で終わったことをイメージすることが大切です。

イメージしたことや想定したこと経験したことは

実現しやすい傾向にあり、

道筋を作ると目的に向かいやすいですよね。

ちょっとしたイメージの持ち方が

もしかしたら大きな結果の違いに繋がることもありますので、

知っておくのも宜しいかと思います。

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