おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　です。

兄弟ネコとはいえ

ほんと仲良い２匹達。

人間もネコに見習わなきゃね！　と言うと

ママちゃんから　「なにソレ！？」　「は！？」

的なリアクション。

笑うしかありません　(笑)

今日の話は

　「首のコリ・動きは　○○　を動かすだけで・・・！！！」

今日は、セルフメンテナンスねたで。

コレ・・・

かなりの奥義級のセルフメンテナンスになります。

例えて言うなら・・・

北斗の拳　聖帝サウザーの　【　天翔十字鳳　】　に匹敵するくらいの奥義

かもしれません　(笑)

世代がバレテしまいます。

首がコってしまう・・・

首がギシギシしてしまう・・・

首が回りずらくなってしまう・・・

これらは、○○の動きと大きな関係があったりします。

その○○が・・・　　　【　眼球の動き　】　です。

ちょっと試してもらいたいのですが、

右に振り向くように、首を横に動かすとき

眼は思い切り左を向きながら

首を動かしてみてください。

ものすごく右に振り向きにくくなっていませんか？？？

視線を下にしながら

首を後ろに倒そうとすると

なぜか首が後ろに倒しずらくなりませんか？

実は・・・

首の動きと、眼球の動きは

大きな関係性があるのです。

デスクワークでの首コリ　肩コリは、

その姿勢の影響もあるとは思いますが、

一番は

眼球を動かさないが故に、首・肩が固まってしまうのです。

一点を集中して見ながらする仕事であれば

なおさらですよね！

では、首コリ　肩コリを軽くするために何をしたらいいのか？

まず必ずやる前に

今の現状、ご自身の肩の重み・ハリ

首の動く角度を把握しておいてください。

眼球を思い切り右を見るようにしてから　

首を右に行ける所まで捻る　

これを３回

眼球を思い切り左を見るようにしてから

首を左に行ける所まで捻る

これも３回

眼球を思い切り下を見るようにしてから

首を下に行ける所まで曲げる

これも３回

眼球を思い切り上を見るようにしてから

首を後ろに行ける所まで倒す

これも３回

やる前の状態と

やった後の状態は

首の可動域　肩のコリ・重さ　首のギシギシ感

これらが大きく変わってくると思います。

これが首コリのすべての原因とは言いませんが、

眼球の動きが、首　肩　に大きく関係していることを

知っていただけたら

ということです。

ですから、

肩コリ　首コリ　のひどい方は

普段から大きく眼球を動かすことをしていると

予防にもなりますので、

後は上手くやってくださいネ！

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