おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

今更ですが・・・

ウチには2匹のネコがいます。

里親募集で譲っていただいた兄弟ネコ　

マロウ君　と　マンゲツさん

耳がない方がマンゲツさんですが、

ときより「オマエ、ネコなの？」って感じです。

茶色く塗ったら・・・　タヌキ　（笑）

かわいい奴です！

今日の話は

【ランナーに大切なこと】いろんな要素がありますが基本中のキホンはコレ！

感染者も減少し、緊急事態宣言もなくなり

以前のような生活様式に戻ってきていることを感じています。

マラソンのレースも開催できるものが増え、

ランナーたちは久しぶりのレースで楽しめるように

少しでも良い記録が出るように

トレーニングにも力が入るのではないでしょうか。

なので、ランナーの患者さんが増えてきていて

痛みや疲れの相談

足の使い方の相談

など、折角のレースを思う存分楽しむために施術に来て下さっています。

ランナーにとって大切なこと・・・

走ることが苦手で、大嫌いな小生ですが、

調整して提供出来たり、体の使い方の指導はさせていただいております。

マラソンで大切なこと

コレに関しては様々な方向から、色んな要素があるかと思います。

ですが、

先ず、コレがなければ多くを望み成果を求めることができないのかと。

身体を動かすことでの基本中のキホンです。

それは、

体の動きのフリクション（摩擦）を減らすこと

チカラをキチンと伝えられること　（踏み）

このふたつになります。

このことは、マラソンのみならず

他の競技　普段の生活でも　いろんな場面の全般に言えます。

このことが備わって初めて、色んな補強をすることができ

ケガすることなく練習を積められ、スキルを高められ

記録を伸ばすことができるようになるのです。

走るカラダのベースを具体的に知り、しっかり整えておく

これもランナーにとっては重要事項になるのと、

ケガ予防や、治療としても大事なことになります。

マラソンの場合、

小さな摩擦や、踏みの問題があると

それを何万歩もこなすのですから、大きなことに繋がりがちです。

是非参考にしてみてください。

ときた整骨院

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