おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　　です。

早起きが習慣になり、

朝の時間を楽しむようになりました。

重曹水を飲んで、瞑想してから

ネコの毛づくろい

ミツバチ観察

なんか年取ったんでしょうか　（笑）

今日の話は

【スネの痛み】足首を動かすとスネの前の筋肉が痛い…危険信号です!

スネの痛み・・・　というと、

シンスプリントが代表的ですが、今回は違いスネの痛み。

運動選手に多い、足首を動かすとスネの筋肉が痛い

筋肉が緊張している　こわばっている

スネの外側　前脛骨筋の緊張

気にはなるけど、プレーはできるし

走り過ぎなのか・・・　ストレッチ不足なのか・・・

ま、どうにかなるでしょ・・・！

そう思ってしまう地味な痛みだったり違和感だったりします。

でもコレ・・・

ワタシからすると、チョット危険信号なんです。

特に片方にそういった症状が出ることが問題で、

この地味な症状に対してではなく、

ケガをするリスクが大きく高まっているからなんです。

この前脛骨筋は、

足首を背屈（つま先を持ち上げる）させるための筋肉で

機能が低下すれば、つま先が上がりづらくなるわけですから

走っているときに地面に引っ掛かりやすくなってしまいますよね。

もしかしたら転倒するかもしれませんし、

足首の酷い捻挫を起こすかもしれません。

リスクを考えていては何もできなくなってしまいますが、

減らせるリスクは、減らした方が良いに決まっています。

では、前脛骨筋をケアすれば良いのか・・・？？？

そうではないですよね　（笑）

どうして前脛骨筋の緊張が起こってしまっているのか？

ですよね！

両側であれば、負荷を掛けたがゆえに起こる反応ととらえても良いですが

片方に出てしまうのは、必ず別な原因があります。

先日来て下さった患者さん

野球部で、これから大事な時期になってくる中で

絶対にケガをしたくないし、ケガできない！

左側のすねにチョットした痛みと違和感があるので

大事になる前に調整して思い切りプレーができるようにしてほしい。

ということで来てくれました。

スネの筋肉の張りがなくなるように

その原因からクリアしていき、足が軽く動かせるようになって

話の中で

「よくこの程度で来てくれたね！」

「こういうケアは案外効果的なんだよ！」

なんて話すと

チームの中で少しのことからケガに発展し苦しんでいる選手を見ているから…

そうなってから後悔するより、そうならないようにしていきたい。

サスガ！　です。

スネの痛みの施術

だけでなく、

もっとカラダが安定して使えるようになるためのこともプラスし

笑顔で帰られました。

ケガするのは、一瞬の出来事ですが

ケガをするときにはすでに

ケガをしてしまうカラダになってる場合がほとんどです。

アノときこうすればよかった・・・　なんて後悔するのではなく、

ケガする確率の低いカラダにしていく。

コレが選手にとって最もスマートな方法かもしれません。

しっかりカラダも動くようになりますから、

実力も発揮できますしね！

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