おはようございます

ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/　です。

我が家の２匹の共演

シンクロナイズド　リラックス　（笑）

同じ格好で見つめられました。

やはり兄弟ですね！

今日の話は

　「夏バテ解消　具体的にどうするの？」

先日お見えになってくれた患者さんで

夏バテで食欲もなく

体が重くてダルイ・・・

何にもやる気がしなくて

家事も思った様にできず

栄養剤　栄養ドリンク　体に良いものと言われる食品

色々試したけど

良くならず・・・

という方でした。

夏バテ・・・

なんか気持ちの問題？

生活習慣の問題？

暑すぎるから？

夏バテって

なんとなくつかみどころが無いような

感じがありませんか？

でも、

これらの症状が出るには

症状が出るシステムがあります。

ですからそのシステムに沿った対処をしないと

よくはなりません。

実を言うと

ダルイ　重い　やる気がしない

というのは

自律神経系の影響です。

夏は当然暑い日も多いです。

もちろん汗もかきますし

体温を一定に保つため

カラダの機能を一定に保つため

そのために

体に指令を出しているところがあります。

そうです。

脳ですよね。

その中でも自律神経系

交感神経と副交感神経は暑さに対して

いつもバランスを取るように

フル活動をしています。

当然、自律神経系も疲れますよね！

その自律神経系を休めるための睡眠

その睡眠が上手く摂れない場合、

頭もオーバーヒートしてしまいます。

就寝中のエアコンの使い方が大切で

寝ている間は、常に一定の気温にすることが大切です。

エアコンをタイマーで　「切」　にしていると・・・

切れた瞬間に目が覚めませんか？

そしてまた入れ直すとか・・・

カラダは温度変化に対応して

睡眠をやめてしまうこともあります。

これでは、頭を休めることはできませんよね！

そんなとこが続いてしまったら・・・？

こういうパターンの夏バテもあります。

この方の治療は

頭の疲れを抜くことをしました。

そうすると・・・

頭がサッパリして、からだも軽いです！

と、喜ばれていました。

寝ている間のエアコンって・・・

なんとなく健康に悪そう・・・

ってイメージがありますが、

寝ている間に温度変化を体に与えない

だから体と頭が休む環境ができると考えていただけると

良いかもしれません。

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