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【不眠症】 寝つきが悪い方にチョット寝つきが良くなる方法

2016.12.22 | Category: 当院からのお知らせ,自律神経

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おはようございます。

ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/ です。

今日はチビ達の終業式。

マロウ君のお見送りも明日から冬休み。

冬休みの方がゆっくりできない・・・

ってマロウ君は思っているかも。。。(笑)

今日の話は

 「寝つきが悪い方にチョット寝つきが良くなる方法」

当院には、不眠症の患者さんもお見えになります。

もちろん施術をしても良くなるのですが、

ご自身でもチョットだけ良くなる方法も教えています。

しかも簡単な作業で。

今日はそれを公開いたします。

① 布団に入る前に深呼吸を30秒

② 布団に入ったら手足の指をギューっと伸ばしてから一気に脱力

これだけです。

たったこれだけ!?

こんなんで寝つきが良くなるの?

って思われるかもしれませんが、

やってみてください。

チョットだけ寝入りが良くなります。

交感神経優位から、副交感神経優位に変えるための

簡単な方法です。

もちろんこれだけで不眠症が治るとは限りませんが、

少しでも寝やすい体の環境にしておくのは

大切なことです。

是非おためしくしくださいネ。

ときた整骨院

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院長鴇田 晶

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