おはようございます。

ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/　です。

おさまりが良い場所

チョット凹んだ場所

ネコってそんな場所が好きらしい

最近の流行りは・・・

長男の足の間　(笑)

オ〇ラはしないようにね！　(笑)

今日の話は

　「コレを食べていれば大丈夫！　　　？？？」

患者さんとの話の中で

「再発を防ぐために食生活はどうしたらいいですか？」

というご質問を受けることをが

結構あったりします。

答えは・・・

自信を持って・・・

　「わかりません！」

です。(笑)

健康志向が高まっている世の中で

みなさんの方が良くご存知だと思っています。

無農薬有機栽培の野菜

薬を投与しない放牧された食肉や卵

精製されていない塩や化学調味料不要の食品

放射能問題に関係ない食品

糖質制限

グルテンフリー

ミネラルを含んだきれいな水

他・・・

こんな食生活をしていたら理想なのかもしれません。

でも現実的に、できていますか？

もちろん頑張って実行されている方も多くいらっしゃると思いますが

少なくとも私は出来ていません(笑)

その中で注意していることは・・・

良いものを摂っていこう！だけではなく

良くないものは出来るだけ省いていこう

という考え。

例えば・・・

ファー○トフードは極力避ける

コン○ニ弁当　出来合いの食品もなるべく食べないように。

栄養剤・サプリなどの人口抽出物には極力頼らないように。

その程度です(笑)

もちろん、それらが悪い！

という訳ではありませんが

折角の食事ですから

奥さんやお母さんの作ってくれたものを

家族や友達　みんな揃って

温かいうちに

楽しく食べる

これが理想なのかと(笑)

食べるものの内容を細かく気にしすぎると

折角の人間の３大欲求の中の食事が

少しだけつまらないことになってしまいませんか・・・？

例えば

甘いものは体に良くない！！！

当然です。

でも、何か頑張ったご褒美にあそこのケーキを食べよう！

っていうときは精神衛生上、良きことですよね。

今週もしっかり仕事ができた！

お疲れ様！また頑張ろう！

で、お酒を嗜むことも大切ですよね。

ズボラなＯ型の私個人として思うことは

何ごとも片寄りすぎないで

いい塩梅に楽しめればいいのかと。

いろいろ学んだ結果、

食事に関しては、その程度の認識です。

そこにプラス

これだけは避けてみようかな！

なんてことがあったりすると良いかもしれません。

って答えを出すと

「なんかもっと具体的な食材・栄養なんかはないのですか？」

ってなります(笑)

もしご存知でしたら教えてくださいネ！

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