おはようございます。

ときた整骨院　http://tokitaseikotsuin.com/　です。

昨日は、ヤマザキナビスコカップ

柏レイソル　ＶＳ　川崎フロンターレ

を家族で観に行きました。

ナビスコカップといえど、

両チームとも、ガチでしたね！

勝敗も大切ですが、プロの試合で学ぶことも多くあり、

やっぱりＪリーグは面白いです。

山中選手！サスガでした！

チビたちは、屋台でも楽しめますしね(笑)

今日の話題は、

「体幹をきたえるといいの？」

長友佑都選手が活躍している背景に

体幹トレーニングをみっちりやっているから。

というイメージがあり、

多くのアスリートに体幹トレーニングは

もう一般的ですよね。

患者さんにも

やっぱり体幹を鍛えるといいの？？？

とよく訊かれます。

もちろん、いいと思います。

ただし、条件次第では

良になったり、悪になったりもします。

そもそも体幹トレーニングの目的は、

体の軸を強くすること

ですよね。

ですから、例えば軸がずれている身体で

体幹トレーニングをしてしまうと、

曲がったままの状態が強化されてしまう。

結果的に、得意な動きと苦手な動きができてしまう可能性もあります。

あとはプレースタイルによっても必要か必要でないかも分かれます。

相手と接触しても転倒しずらくなりたい。

当たり負けしたくない。

素早くパワフルなパフォーマンスを出したい。

このタイプですと、

体感トレーニングは、かなり有効です。

逆に、

しなやかに、相手の力を逃がして

柔らかい動きを求めている方には

あまり良いトレーニングではありません。

どちらのタイプにおいても

大切なことがあります。

それは・・・

「　軸を正中に真っ直ぐ作ること　」

実は、自分でも簡単に調整ができて、

筋肉痛・関節の可動域の改善がその場で変化します。

当院では、その方法も患者さんにお教えしてて

やっぱりケガが少なくなったと報告を受けています。

アスリートの皆さん、

ご自身の軸がどうなっているのかを見て行くのも

より良いパフォーマンスを発揮するために

大切ですよ！

ときた整骨院

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047-340-5560