おはようございます

ときた整骨院

https://tokitaseikotsuin.com/　

最近、出番が少ないマンゲツさん

よく寝る子なので、なかなか写真が…

でも元気に過ごしてますよ！　（笑）

今日の話は

【足がつる】夜中のこむら返り！水分不足だから…？？？

夜中に足がつってしまう・・・

強烈な痛みで眠れなくなる・・・

足がつった次の日は、ふくらはぎパンパン・・・

多いときは、週3～4回夜中に足がつってしまう・・・

睡眠不足になりがちだし、足もツラいし

どうにかなりませんか？

というご相談で来て下さった患者さんの2回目の来院。

ここ1週間は、足がつらなくなってよく眠れるようになりました！

という報告。

夜中に足がつってしまう

経験された方ならわかると思うのですが、

一気に覚醒してしまうような痛みが発生し、

ふくらはぎのダメージは甚大になります。

足がつることを予防するために有効なことは何なのか？

そのためには、どうして足がつってしまうのか？

を知らなければ対応はできません。

調べたことがある方ならわかると思うのですが

一般的には、筋肉の疲労　水分不足　ミネラルなど栄養素不足

と、言われており

しかし、

足がつる方が入念なストレッチ・水分補給・栄養補給をしても

やはり夜中に足がつってしまう！

そういった方がほとんどです。

もちろん、上記の対処で良くなる方もいらっしゃいますが

そうではないとき、どうすればこむら返りを予防できるのか？

足がつらないような状態になれるのか？

知っておくべきです。

足がつる　こむら返り

ふくらはぎの筋肉が収縮して痙攣をおこす。

なんで収縮しなければならないのか　？？？

コレが、足がつる方の解決方法に重要なことになりまして、

多くの方が、ある2つの骨の関係性に問題がある場合が多く

この2つの骨の関係性を良い状態に戻すだけで

夜中の足がつることは激減していきます。

今回の患者さんも、この2つの骨の関係性を修復しただけ。

足がつることがなくなったので…

ぶっちゃけたこと言ってもいいですか…？

コレで足がつることがなくなると思っていませんでした！（笑）

寝る前にしっかりストレッチして…

水分不足しないように所さんの水飲んで…

サプリメントも取り寄せて飲んでたのは…

何だったんでしょうね…！

という感想をいただきました。

足がつらないようにご自身で調べてカラダの状態を理解していき

対処していくことは非常に良いことです。

それが結果に結びつくことが理想なのですが、

実はそんなに簡単なことではなかったりします。

足がつってしまう場合、

筋肉の疲労　水分不足　ミネラル不足　

これら以外に

2つの骨の関係性　も入れてもらえると良いかもしれません。

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