おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
温かい場所は、ネコに訊け！
昼間は窓際で日光浴
夜はガスヒーターの前
訊く前に温かい場所の環境づくりしてますから （笑）
今日の話は
【看護師さんの頭痛】クスリが効かない頭痛…回復の決め手は？
当院の患者さんでも多いのが 頭痛
頭痛が酷く、病院でMRIまで撮って検査をしたけど・・・
筋緊張性の頭痛だから、ほぐしてきたけど・・・
色んな頭痛薬を試してきたけど・・・
頸椎の調整もしてきたけど・・・
そういった方が来て下さるケースがほとんどです。
昨日の頭痛の患者さんは、看護師さんでした。
今日年から慢性的に頭が重くて、週の半分は頭痛に悩まされる。
先生に診てもらいクスリを処方してもらったけど
だんだん効かなくなってきて、
ヘッドスパ マッサージ屋さん
に通って筋肉の緊張と頭のコリを取ろうとしたけど、ままならずで
治療院で矯正やハリも打ってもらった。
その結果、良いような、そうでもないような
微妙な感じで、頭痛がなくなることはなかった。
ということでした。
話を聞いていくと、
流石に去年からは忙しく働いており、
肉体的にも大変だけど、例のことで気を遣うことが多くなった。
常にマックスの緊張感を持ちながらの仕事だった。
もし感染したなら家族に迷惑をかけてしまう心配もあり、
気が気でない時間を過ごしてきた。
そんな話も出てきました。
頭痛
いろんなタイプがあり、
脳の問題 頸椎の問題 筋肉の緊張 骨格の問題
これ等の対処をしてきたけど、現在頭痛はなくならない。
同じことをしても良い結果が出るかは、なんとなく答えは出ますよね。
先ほどの話の中にあった
看護師さんとして、いつも以上に緊張感をもって仕事をしてきた。
家族に迷惑かけないか、いつも不安があった。
それで疲れた場所を回復できるようにして
その結果頭痛がどうなるのかをみていきましょう！
ということで、
アタマの疲れを抜く施術をさせていただきました。
現場での緊張感と、不安からくるアタマの疲れを回復させたら
頭痛がどう変わってくるのか？ という目的です。
施術が終わったあと、
アタマが軽く、痛みもない！
目をしっかり開けるようになった！
カラダのダルさもなく、軽く動ける！
こんな感想をいただきました。
このご時世で、お仕事も大変なことですから
当然疲労はこれからも出るとは思います。
ただ、頭痛で苦しいときにどうすれば頭痛を解決できるのか、
その手段を知ることが何よりですし、
そうならないように少しでも気を付けることだってできます。
今は大変な時ですが、
この大変さでカラダを壊したり
家庭がギクシャクしたり
そうならないようにしていくことが
このご時世を乗り切るために必要なことでもある。
そんなことを思いました。
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/
047-340-5560
おはようございます。
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
我が家のネコたち、ぶれないです （笑）
この椅子でくっついて寝てる時間は・・・
一日の中の半分以上だと思います。
IKEAに行ったときに座って惚れて買った椅子ですが、
現在、完全にネコたちのモノになってます。
着いた毛の掃除は小生がしてます （笑）
今日の話は
【首の寝違え】デスクワークだから？肩こりが強いから？その根本とは！
昨日の患者さん
デスクワークで忙しい時間を過ごしてきた女性
冬期休暇に入り、
大晦日の朝に布団から起きたら首が痛くなって全く動かなくなった。
起きているだけでも痛むし、寝ていても痛む。
振り向きも出来ず、家事すらままならない。
息苦しくなり、気持ちが悪くなることもあった。
明日から仕事も始まるので、どうにかしたい。
ということで来て下さいました。
話をしていくと
前にも同じような状態になったときもあり、
その時は整形外科で検査をして、牽引の治療をしてきて
1月半くらい通ったらなんとなく良くなった。
そういうこともあったそうです。
首の可動域がほとんどない
痛みと緊張で気持ちが悪くなってしまう
この時にみていくことは
首の状態が、どうなっているのか？
頸椎の問題なのか？
首周りの筋肉の問題なのか？
もちろんそれも大切なことですが、
どうしてこういう状態になったのか？
首の寝違いが起こる原因が何なのか？
それを解決していくべきで、
症状に対して治療をしてしまうと、反発するように痛みが強くなったり
悪化させることもあります。
首の寝違え 急性頚椎症も
ぎっくり腰と同じく、もうなってしまってもいい状態があって
気が抜けたときにチョットした引き金で発症してしまうものです。
年末にも書きましたが、
そのようになってしまうには、必ず 疲労 という要素があるからなんです。
ヒトコトに疲労といっても
何の疲労なのかが分かっていなければ
どうやって回復させていくのかは、わかるはずがありません。
今回、首の寝違いの患者さんには
その疲労している場所へのアプローチをさせていただいて
首の痛み・可動域がどう変わっていくのかを施術させていただきました。
患者さんからすれば、
「首が痛いんだから、首を治して！」
って思うかもしれませんが、
今回の施術で首の状態は7割方良くなって
カラダも軽くなり、呼吸もしやすいように。
ココで初めて、この場所の疲労が今回の首の寝違えを作ったんだ！
と、わかるわけです。
もちろん痛みや症状が軽くなれば何よりなのですが、
再発しないようにどうすればいいのかが解かる。
原因が分かれば、対策が打てるようになる。
これから首だけでなくカラダを痛めないような
仕事に対しての姿勢 生活のリズムがとれるようになりますよね！
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
明けましておめでとうございます。
初っ端は・・・
チョットだけウザくいきますね！ （笑）
是非、コレを再生しながら読んでください！
今年は・・・ パワーアップします！
もちろん施術のことで、プロレスではありません（笑）
半年のスパンで、
え！マジ！？ って感じになります。
例えば・・・ ○○とか△△とか・・・
そんなことも出来ちゃうのか！？
って感じに。
大きなことを言いましたが、
言った以上、本気で取り掛かって
その結果が出るようにしていく！
という所信表明です。
またキモチ先行型か！？ 釣りみたいに！？
おそらくそう思うかもしれません。
ワタシだってそう思いますから （笑）
半年後、何が変わってどうなってきたのか！？
少しだけ楽しみにしていただけたら幸いです。
今、○○と△△は少しだけ具体性は出てきてます。
今年も宜しくお願い致します。
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
年末年始のお知らせ
年末は 12月29日 まで診療します
年始は 1月4日 から通常診療いたします
大掃除とまではいかないですが、
週末は掃除をしました。
もうネコさん達の毛は色んな所にあり、
髭が抜け落ちてたりします。
捨てるのが少しもったいない気もしましたが、
キチンと処分しました。
そんな時、マンゲツさんはガスヒーターの前でくつろいでました（笑）
今日の話は
【慢性疲労】怖いのは忙しいときではなく○○の瞬間です！
今年は大変なことがありました。
こんな世の中になるとは想像もできなかったですよね。
生活習慣 ライフワーク 仕事の形態 学校生活
色んなことが一気に変わり、
生活するうえで 生きていくうえで
緊張感が抜けない1年だったのではないでしょうか？
先週末の患者さんのなかに
冬期休暇に入ったとたん、カラダの調子が悪くなった・・・
朝起きたら、カラダがガチガチで起きるのもツラかった。
フラフラするし、カラダに力が入らないような感じ。
ということで来て下さった患者さんもいました。
もちろん、
カラダもアタマも軽くラクに動けるようにしてお帰りになったのですが
どうして恋う状態になったのか？
それは 疲労 以外のモノではなく、
緊張感がある中で過ごしてきたときには分からなかったけど、
冬期休暇に入り、少しホッとできたときに
ご自身が今まで緊張しながら過ごしてきたことに気付き
一気に症状として出てきた。 感じるようになった。
ということです。
例年長期の休みに入る前には、こういった患者さんが増えるのですが、
今年は症状の重さがいつもより強い気がします。
おそらく緊張感の強い時間を長く過ごしてきた影響だと思います。
折角、疲れ切ったカラダとキモチを休んで癒していこう！
そんな時につらい症状があっては
お休みが勿体ないですよね。
疲れ切ったカラダとキモチをリセットするために
症状がありながら休んでいるのと、
症状がなくゆっくり休めているのとでは
来年のスタートは変わってきます。
思ったより皆さん我慢をしながら過ごした1年だったと思います。
そして来年も始まります。
しっかりカラダと気持ちを癒して、
来年は良いことが多くなるように！
そのために頑張れる状態を作っていけると良いですね！
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
年末年始のお知らせ
年末は 12月29日まで診療し
年始は 1月4日より通常診療いたします
※ 12月24日（木）は休診いたします
我が家のエンターテイナー マンゲツさん
ベロを出しっぱなしで真剣にコッチ見られると
思わず笑ってしまいます。
何を狙ってるのでしょうか （笑）
今日の話は
【肩こり・首コリ・背中の張り】マッサージで？矯正で？いえ自分が治せるんです！
先日の患者さん
肩こり 首こり 背中の張り があり、
酷いときは頭痛にまでなってしまう。
腰や足までも違和感や重さがあり、
なんとなく調子がよくない。
妹さんだ来て下さり、いい状態になったので
それで行ってみようかな。 ということでした。
話を聞いていくと、
マッサージ、ハリ治療
ご自身でもテニスボールを使ったほぐしをしていたようで、
その場はスッキリするのだけど、
各部の痛みや重さ、違和感はまた出てしまう。
根本的にどうにかならないのか・・・
というお考えでした。
筋肉が緊張しているとき
肩や首がこっているとき
腰や足が重かったとき
普段のお仕事の疲れや、女性であれば主婦業でのお疲れ
そういったことで症状が出てしまう。
上半身のコリや張りは頑張ったあとの疲れとして出てしまいます。
筋肉が張っていたら、ほぐせばいいのか・・・？
骨格が歪んでいたら、矯正すればいいのか・・・？
カラダが重かったら、ストレッチすればいいのか・・・？
どうしても、そっちの方に意識が行きがちになってしまいます。
少し前に書いたことで、
自分にとっての一番確実で信頼できるお医者さんは・・・
自分ご自身なんですよ！
って、書きました。
筋肉が張っていれば、緩ませてあげよう！
骨格が歪んでいたら、整えてあげよう！
カラダが重かったら、退役循環を良くしていこう！
そういったご自身の能力は備わっているはずで、
疲れても寝たら次の日には回復できていればいいのです。
そのことができないと、
昨日の疲れ・コリを、今日明日にも引きずってしまう
気が付けば、いつも調子が悪い状態になってる
そうなってしまうことも。
問題は
症状があるところの緩和以前に、
疲れても、筋肉が緊張しても次の日には解決できないカラダを見直すこと。
それが出来たら、根本的な解決になりそうですよね！
この方には、
首・肩・背中・腰・足 を調整していくのではなく、
頑張って使ってきた各部の疲れ・緊張が取れやすくなるように
回復力を最大限に発揮できる状態にしてみませんか？
ご自身の回復力を妨げていることを省いていくと
カラダの状態がどうなっていくのかを見ていきましょう
ということで施術させていただき
後頭部の重痛さがなくなり、
肩こりも軽くなり
背中が軽く、歩いてもカラダのダルさを感じないようになってきました。
ワタシが治したのではなく、
ご本人の回復力で、その場でカラダが変わってきた結果です。
コレは、味わうとよくわかるのですが、
爽快な感じになります！
頑張っている自分にご褒美としてマッサージを受ける
それは素晴らしいことですが、
自分で回復できるカラダにしていくのも効果的ですよ！
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
いつも愛情たっぷりに接しているマロウ君ですが・・・
結構、かまってちゃんです （笑）
まずテレビは満足に観させてもらえません。
まだまだ愛情が足りないのですかね・・・？
今日の話は
【衝撃の告白！】エッ！？って思うかもしれませんが…コレ本当です！
施術を受けられた患者さんと話すと、よく出てくる話題が
「□□の痛みが、○○で良くなっちゃうなんて不思議ですよね！」
「全然関係ないような場所が原因だったとは・・・！」
「なんか不思議で・・・」
ありがたいことに、そう言ってくださる方もいます。
もちろん上手くいかない… 時間がかかる…
ということもあります。
その中で、
「簡単に治しちゃうんですね」
なんてお褒めもいただくのですが、
それはチョット違いまして・・・
私が治しているのではなく
あくまで治しているのは、患者さんご自身なんです。
治し方を教えるってヤツ ？？
ではなく、
カラダを治すということは・・・実は・・・
他人ができることではなく、ご本人以外にはできません。
例えば、風邪をひいたとしましょう。
体内に細菌・ウィルスが侵入する。 いわゆる感冒です。
咳をしたり、吐いてしまったり、下ってしまったり
熱が出てしまったり 頭が痛くなったり
それらは侵入した異物を排除するための正しい反応で、
でも風邪の症状というと、それらが列挙されます。
その状態が苦しいので、少しでも緩和させるためにクスリを飲んで
症状を和らげる。
コレは治すことが目的ではなく、つらさを緩和させているわけです。
実際に回復させようとさせてるのは、
それらを排除させようとする症状ですよね。
なので、症状とはご自身の治そうというチカラのあらわれ。
ということになります。
骨折しました。
骨がずれていて、それを整復して元の位置に戻しても
実際、骨と骨がくっつくには仮骨という骨の接着剤がないと骨は付きません。
その仮骨を出すのは、ご自身の能力です。
内出血を引かすのも、ご本人の能力です。
場合にもよりますが、多少のずれはご本人が自家矯正します。
極端な例を出しましたが、
命にかかわってしまう緊急的なことを除いて
結局のところ、痛めたカラダをご本人が治す術を持っていて
それは誰にでもその能力が備わっているのです。
なので、こだわっていくところは
患者さんが治りやすいような状態にしていく。
患者さんが回復できるレールに乗ることができるようにする。
治りやすい方向にエスコートしていく。
あくまでも持論ですが、それが治療ということで心掛けています。
患者さんご自身が治す能力があるなら、
それが効率よく出せるような状態にしてあげたら
当然、痛みやツラさは軽減しやすいですし
その状態が作れた時の回復のスピードは、ものすごく早かったりします！
その場で痛みが・・・！ なんてことも書いていますが、
実際それくらい早かったりすることも少なくはありません。
でも・・・
ワタシが治してるのではなく、患者さん自身なんです （笑）
患者さんのカラダが回復していこうとしていくことを
ジャマするようなことがあったら、
「それ、なくしたらよくね！？」
ってなりますよね （笑）
それが治療であり、そんな施術の方法もあるということです。
お問い合わせや電話で
「オタクで○○治りますか？？？」
という患者さんから素直でダイレクトなことを訊かれますが、
「まず状態を確認させてもらって、回復のお手伝いができるかもしれません」
という返答をしてます。
ご納得していただく方もいますし、
「チっ…じゃイイです！」 って方もいます。
キモチは分かりますが（笑）
治します！ って言ったらウソになっちゃいますから。
話変わって
最近、朝起きて天気が良ければ外で5分間の瞑想をしてます。
無になる！ なんて大げさなことではなくて、
呼吸だけに集中するのですが、
当然、雑念だらけだったりします（笑）
ま、サカナ釣り バイク 音楽 あたりでしょうか。
イッヌに思い切り吠えられて、ビクッとするときもあります。。。
でもそういう時間を持ったことで、
なんとなくイラっとするようなこと、減りました。
患者さんに教わって、なんとなく始めたのですが
萎えるようなことも、なんとなく減った気がします （笑）
瞑想、おススメですよ！
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
わが愛機 Ｆ２２ラプター を操縦しながら（ＰＳ４ですw）
週末は天気いいんだよナ！
ぜってぇ釣れるっしょ！
カサゴの煮つけ～ 旨いんだよナ～！
煮つけレシピも調べたし～！
やっぱ勝浦か！
なんて思っていると、2匹で画面に来てチョットじゃま（笑）
わかった！
お前らの分もガッツリ釣ってきてあげるよ！
なんて思った金曜日の夜でした。
今日の話は
【息苦しい】呼吸器の検査をしても異常がない場合、コレでラクに！
先日の患者さん
半年前から息苦しさに悩まされていて、
時期も時期だったので病院で検査もして
肺や呼吸器には問題なし。
呼吸器に問題がない あの感染でもない
それが分かってホッとはしたけど、
どうして息苦しさが出てしまうのか・・・
ということで、当院を紹介してもらった患者さんです。
息苦しさ 呼吸の重さ
地味に感じますが、
酸素の供給 二酸化炭素の排出が下手になってしまうので、
なんとなくカラダが重くなったり、
気分が沈んだりしてしまうこともあったりします。
ですが、検査や数値には出ない症状なので、
キモチの問題なのか・・・
と考える方も多かったりします。
息苦しい
その時にみていくことは、大きく2つ
ヒトツは、
呼吸をしていく命令系が上手く機能していないのか？
ふたつ目は、
肋骨なんです。
ヒトツ目の呼吸の命令形
それは自律神経系で、簡単に言うとアタマの疲れ
ふたつ目の肋骨
肋骨の可動性がしっかり機能しているのか？
肋骨の動きができていない場合、何が肋骨に影響をしているのか？
この２つをクリアしていくと、
呼吸は自然に深く大きくできるようになり、カラダも軽くなります。
実はこの肋骨の機能
色んな場所に影響を出したりします。
例えば、
首肩のコリ・張り 肩関節の可動性 腰の可動域
上腕 肘関節 前腕 手関節
など、非常に重要な場所になってきます。
この方の場合も、息苦しいということが主訴で来てもらったのですが、
施術が終わり、話していくと肩こりもひどいんですよね…
なんて話になりましたが、
今、肩こりどうですか？ と確認してもらうと・・・
ナニコレ！ 肩が軽い！
って気付いていただけました （笑）
呼吸と肋骨の関係は非常に綿密で、
肋骨の動きだけで呼吸は変わってきますが
それ以外にも色んな場所にも影響している
ということを知っておくと良いかもしれません。
肋骨・・・
あまり意識しない場所ですが、何かの時に思い出してくださいね。
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
今朝、肉まんが落ちていました。
お腹いっぱいだったので、干からびないように
毛布を掛けました。
わがネコ愛を感じた朝です （笑）
今日の話は
【尾骨の痛み】 尾骨の痛みは○○にまで影響が！
尾骨の痛み
一般の方からすると、尾てい骨の痛みと言った方が分かりやすいかもしれません。
先日、尾骨の痛みを訴える患者さんが2人続きました。
あまり多い症例ではないのですが、
尾骨の痛みって… どうすればいいの…
あまり触られたくもないし…
どうせ湿布でしょ…
と思っていただいてた方が、以前の記事を読んでくださり
【尾骨は尾骨を触らないで治す！】
⇒ https://ameblo.jp/tokita-seikotsuin/entry-12629943062.html
微妙な場所を触らないで良くなるのであれば・・・！
ということで来て下さいました。
尾骨の痛み
座っても痛む 触って押しても痛む
足の動きにも反応して痛む
こういった症状がありましたが、
大腿部・下腿部の調整で、それらの症状はなくなってきました。
なので臀部はもちろん、尾骨にも触っていないのです。
尾骨に痛みがある場合、
その痛みだけが患者さんの悩みとは限りません。
というのは、
尾骨と自律神経系が切っても切れない関係性があるから。
なので
なんとなくイライラしやすい・・・
睡眠が充実で来ていない・・・
キモチが安定してこない・・・
カラダが重い・・・
そういった副産物もあったりします。
ですが、一番の主訴は尾骨の痛みですから
それらを最初に推してくることはないので
話をしていくと
「確かにそんな感じもあります！」
ってことになります。
尾骨の痛みで来て下さってるので、いらん事いうのもなんですが
「尾骨の痛みがなくなってくると気分良くなってきますよ！」
とは言わせていただいてます。
そして調整が終わると
尾骨の痛みの解決のみならず、
カラダが軽い！
足の運びが素直に出る！
なんかスッキリしたかもしれない！
尾骨の痛みの副産物までなくなってきます。
痛みがなくなれば、気分いいのは当然じゃないの？？？
そうかもしれませんが（笑）
尾骨と自律神経系に関係性があることを知っておくのも
良いかもしれません。
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
お楽しみ番組 県民ショーの録画を観て
茨城県民は、味噌おにぎりを美味しそうに！
お～懐かしい！って思い、握ってみたが
チビ達は食わず （笑）
素朴な味で美味しいんだけどな・・・
マロウ君が
「手のひらに味噌塗って握ったら、今の子は食べないよ！」
って言ってます。
今日のお昼ご飯になりそうです （笑）
今日の話は
【体のゆがみ】ゆがみを治す？ゆがみを治せる体になる？
カラダのユガミが気になるんですけど・・・
という治療のリクエストも意外に多く
腰が痛むのは、カラダが歪んでいるから・・・
肩・首のコリが酷いのは、デスクワークで歪んでしまったから・・・
ケガをしやすいのは、カラダが歪んでいるから・・・
そういった考えを持ってきてくださいます。
先日の患者さんも、
カラダが歪んで、腰が痛くて・・・
実は顔のゆがみの気になっていて・・・
ということで来て下さったのですが、
そのことについて色んな治療院で施術を受けてきたそうです。
骨格を調べて調整してみたり、
筋肉の緊張している場所をほぐしていったり
その場ではなんとなくいいように感じていたのですが、
同じことの繰り返しになっている。
ということ。
カラダのユガミを治してください！
というリクエストでしたが、ヒトツ提案をさせていただきました。
それは
「ユガミが出てしまったときに自分で治せるカラダにもっていきませんか？」
今までカラダが歪んできたたびに矯正の治療を受けてきた。
しかし、良い状態が長続きはしない。
その都度、治療に通って時間とコストをかけるより、
日ごろの疲れやカラダのユガミが出ても、
自分で回復できた方がいいですし、
何よりそういう方法が理想で自然です。
見方を変えると、
どうして歪んだカラダが元の位置に戻ろうとしないのか？
ということが理解でき、対策をとることができますから。
患者さんも一瞬 「ん！？」ってなりますが、
カラダのユガミを検査し、
現在の各部の可動域、筋緊張感、痛みや可動域を基準にし、
カラダのゆがみを自分で治せるように施術をさせていただくと
先ほどのユガミや可動域の差、痛みや緊張感はなくなっていました。
もちろん骨格を調整したり、筋肉を調整したりはしていません。
ヒトのカラダは、不具合が起こったとき
自分で修正する能力を持っています。
皆さんが知っている自己回復能力で
間違えなくご自身の一番のお医者さんです。
この自己回復能力が上手く働けば、
「オレ、今歪んでるよナ！」
「よし！修正して治していこう！」
カラダに不具合などがあっても自己修正ができ、
その日のうちに、その日のユガミはなくなっていきます。
結果としてこの方の場合は、
骨格・筋肉を調整しなくてもユガミや張り、痛みがなくなってきたのです。
そしてそれを治したのはワタシではなく
ご自身の回復能力です。
矯正してユガミを治していこう！
それも間違えではありませんが、
歪んでも、いつの間にか修正されてて気にならない！
って方がいいですよね！
では、
自己回復能力をマキシマムに出せるようにするために必要なこと…
それは・・・
皆さんわかってると思います （笑）
是非考えてみてくださいね！
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/
047-340-5560
おはようございます
ときた整骨院
https://tokitaseikotsuin.com/ です。
今年もあと2カ月
２０２０は色んなことがあったが、
何をしてきたのか…激動の中であっという間に過ぎていった年
だったような気がします。
書初めをマロウ君にしたことから始まり、
コビットで世の中が変わってしまった中の引っ越し、
チビ達の思い出も作れず・・・
そんな中で、マロウ君とマンゲツさんに癒されて何とか過ごしてきました
ネコたちには感謝ですね！
もう眉毛は書きません （笑）
今日の話は
【起立性調節障害】回復させるために大切なこと！ その２
前回、起立性調節障害を回復させ学校に行けるようになるには
2つのことが大切 と書き、
1つ目は自律神経を正常にする。
自律神経を調節するのではなく、
自律神経の働きを阻害していることを省いてあげて
元の状態に戻し、正常にカラダをコントロールできるように。
と書きました。
2つ目は、
体温 です。
今日はこの体温について書いていきたいと思います。
人間だけでなく、動物も体温は生きていくために重要な要素です。
体温が下がってしまえば活動がしずらくなりますし
動物が冬眠する場合、体温を下げて新陳代謝を落とすことで
長時間の眠りにつける。
簡単に言うと、体温が正常であればカラダは機能しやすくなり
体温が下がればカラダは動かなくなっていく。
ということです。
起立性調節障害の方の場合、低体温気味の方が多く
特に朝は体温が低くなりがちなので、立ち上がりが悪くなってしまいます。
なので朝が弱くなってしまうのです。
ならば、活動しやすくなるように体温を上げていきましょう！
ということが重要になってくるのですが、
具体的にどうすれば体温を上げていけばいいのか？
ということですよね。
まず、体温を調節する場所、
それは視床下部と言って脳のコアにある機関になります。
その視床下部が働きやすいようになっていることが大切です。
なので、前回の自律神経系が働きやすい状態に戻すことが前提になります。
そのうえで、実際に体温を生成する場所をしっかり働けるようにする。
体温を作る場所 それは消化器 いわゆる内臓です。
もちろん筋肉が動くことでも体温は生成されるのですが、
内臓器からの熱の方が筋肉を動かすことより多いので、
お腹の調子を整えた方が効率的です。
内臓器がしっかり働いて体温を作れるようにすること。
その方法として簡単なのは、
ヘソ下指4本分のところにある 丹田 という場所を温めること。
カイロのような酸化で発する熱ではなく、
湯たんぽを使いお湯が冷めるときの熱伝導を使うと
カラダに浸透しやすく効果的です。
ゆったりテレビでも見ながら
２０～３０分おなかに湯たんぽを置いてみてください。
カラダ全体がポカポカしてきたらオッケーです。
もちろん内臓の位置調整もしっかり活動して体温を作り出させるために効果的ですが、
まずは、湯たんぽなどを使っていくのも簡単で宜しいかと思います。
お子さんが朝弱がくなってきた…起立性調節障害かも…
なんて感じたとき、ファーストエイドとしてこういった方法も有効です。
ぜひお試し下さい。
ときた整骨院
047-340-5560
