おはようございます
ときた整骨院
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だいぶサボってました・・・ (-_-;)
なんとなく忙しく、書くことをしなくなると
明日は書くから・・・！
そして次の日も・・・
週一でいいかな・・・
書きたいときに書けば・・・
小学校のときの夏休みの宿題へのモチベーションと丸被りでした。
先ずは週二回くらいは投稿しますね (^^)/
ネコ達は冬の中での温かさを満喫しています
今日の話は
【オスグッド病】成長痛…運動のし過ぎ…ストレッチ不足…とお悩みの方に
今年に入り多いご相談が、
このブログを読んでいただいた方や、ご紹介の方の
オスグッド病が治らなくて困っているのですが・・・！
運動選手のお子さんのオスグッド病のご相談です。
なかには2年前からオスグッド病に悩み、
まともに活動が出来ていない というお子さんもいました。
オスグッド病に悩むお子さん 親御さんの話を聞くと
いくつかの共通点が見つかります。
・ 成長期の運動で引き起こされてしまった成長痛
・ 運動をし過ぎているから膝下が引っ張られて
・ 普段からのストレッチやケアが不足しているから
オスグッド病になってしまい、医療機関に受診し、
ご自身でも検索もした
その結果、オスグッド病に対しての認識がこういう風になっている。
そして治療は
・ しっかり休むことをした
・ 太ももの前の筋肉をストレッチやマッサージをした
・ 電気や超音波をし炎症を鎮めようとした
・ サポーターやベルトで膝にかかる負荷を軽減させた
オスグッド病にお悩みの方々の共通点が上記のことで
ほぼ皆さんそうお考えになり、
こうすれば良くなる！ と信じてケアをしてきた方々です。
オスグッド病に対してネットで検索し知識をえて
対処方法をしっかりしながら、
でも良くならない・・・
というわけです。
オスグッド病に関して今まで多くの記事を書いてきました。
お子さんのオスグッド病をしっかり解決していくには、
成長痛という概念
運動のし過ぎ
ストレッチ不足
これらがオスグッド病を作るのではなく、
電気治療 超音波 アイシング
ストレッチ マッサージ
サポーターやベルトでの固定
これ等がオスグッド病が良くなる治療になっていないということ。
では何をすれば・・・？
結論を言うと
オスグッド病を治す 膝の痛みを治す
ということだけでなく、
オスグッド病になってしまう原因の特定と排除
これがメインの施術になり
膝関節 太ももの筋肉 成長 などと関連することは少なく
オスグッド病になってしまう原因が取り除かれると
脛骨粗面の痛みが軽減し、
膝の可動域もしっかり戻り、
その場で回復が分かるくらいのことも珍しくありません。
お子さんのオスグッド病でお悩みの親御さん
オスグッド病を治そう！ 膝の痛みをどうにかしよう！
ではなく、
オスグッド病になってもおかしくないカラダの状況
根本的な原因を排除できると、スムーズな回復に向かえるかもしれません。
是非参考にしてみてください。
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年末年始の診療案内 です。
年末は 12月30日（土） まで通常診療し
12月31日 ～ 1月3日 まで休診いたします
1月4日（木） より通常診療いたします
おい！ そこはオレの場所だぞ！
って感じにマンゲツさんがマロウ君にネコパンチ
仲良くしてくださいね（笑）
今日の話は
【患者さんに足りていないコト】それは・・・！？
年末に差し掛かり
皆さん忙しくなっているせいか、体調を崩してしまい
駆け込みの患者さんもいたりします。
施術が終わりラクになって後に話していくと
多くの方が質問されるのが・・・
「予防のために家で何をしたらいいですか？」
という質問になります。
腰を痛めたから、予防のためのストレッチは・・・？
何をしたら・・・？
何に気を付けたら・・・？
ツライ思いをしたわけですから、再発してしまうことは御免ですし
そのために何かしなければ・・・！
と思うことは理解できます。
患者さんの状態によっては、こんなセルフケアも有効ですよ！
というアドバイスをすることもありますが、
基本的には・・・
「何もしなくて大丈夫ですよ！」
と言うことが多かったりします。
なんか面倒くさがっているのか・・・？
教えないなんてケチ臭い・・・！
とかではなく（笑）
皆さん、症状が出るまで頑張ってきたわけですから
先ずは休ませることが大切で、
頑張ってきたカラダに感謝し褒めてあげて
ゆったりした時間をつくること
コレが圧倒的に足りていないコトなのです。
例えば・・・
大切な人が体調を崩し治療したとしましょう。
治療したすぐ後に
ストレッチしなさい！
再発予防のために運動しなさい！
生活習慣を変えなさい！
って、アナタは言うことができますか？
先ずは・・・
ゆっくり休んでしっかり治してね！
って言うと思います。
でも、
それが自分の場合になると、自分に厳しくなっていませんか？
大切な人の場合を思うように
自分も大切に扱ってほしいんです。
体調を崩したのは
自分が頑張っているから
自分のカラダとキモチをすり減らすような激務をこなしているから
家族のために 人のために 仕事のために
少しでもより良い方向に行くために頑張っているから
ですよね。
いや～ ワタシなんかまだまだなので・・・
なんて仰ったりしますが、
気持ちの中では
「オレ、よくやっているよな～！」
「頑張ってる自分を褒めてあげたい！」
「ご褒美もらってもいいくらい！」
「ゆっくり休んで次も頑張ろう！」
なんて思っていても全然良いと思います。
そう考えてるだけでも代謝が良くなり
経過が違ってくることも少なくありません。
是非、参考にしてみては！
ちなみに・・・
私のモットーは・・・
人にやさしく 自分にもっと優しく
です（笑）
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マロウ君が近くでたたずんでいました
こういう時は・・・
ちゅーる いつくれんだ！？
って感じの時です（笑）
だいたい彼が粘り勝ちします
今日の話は
【コンディショニング調整】もうひとつレベルを上げるために必要なこと
運動選手 アスリート のコンディショニング調整
練習で積み重ねてきたスキルをいかんなく発揮できるように！
ケガやスポーツ障害で試合に出られなくならないように！
質の高い練習をこなし、しっかり吸収できるように！
自分のプレーのレベルがあげられるようなカラダになりたい！
ケガで落ち込んだフィジカルを素早く戻していきたい！
選手によって色んな欲求があるかと思います。
運動選手のコンディショニング調整で大切なことを何回か書いてきました。
ひとつは、
骨格 筋肉 の状態を整えること
でもそれだけでは100点満点中の50点で、
もうヒトツは・・・
しっかり整ったカラダを
イメージ通りに動かし運用できる命令系統を整えること
ということも書いてきました。
よく例える例として分かりやすいのが
レーシングカー
質の高いパーツをしっかり組み込んで、各パーツとの兼合いもよく
きっちりスピードが出て、負けない車に仕上げる
コレは、選手のカラダを整える
骨格 筋肉が正常に作動できるように整備することですよね。
そして、しっかり整備され勝つことができるレーシングカーを操縦する
ポテンシャルを発揮できるスキルを持ったドライバーの能力が必要で
カラダに例えると、
命令系統 中枢神経 自律神経系
整備されたカラダを上手く使う運転手のコンディションも必要です。
このふたつが選手のポテンシャルを発揮させるために必要なことで、
選手のコンディショニング調整依頼では、
このふたつを大切にしてきました。
整備されたレーシングカー
しっかり性能を引き出せるドライバー
これ等が備われば、勝つ確率が非常に高くなりますが
もうヒトツ
レースに勝つために必要なことが分かり、
運動選手の患者さんにも喜んでいただいております。
それは・・・
きっちり整備され、余すことなく使うことができ
その出力を受け止める場所・・・
タイヤ なんです。
良いレーシングカー
良いドライバー
があっても、タイヤの性能が低かったら
出力を地面に伝えることができませんよね。
その分、性能をロスしてしまいますし
もしかしたら事故を起こすリスクも上がるかもしれません。
レースが好きな方なら、
タイヤのチョイスが勝敗の大きなカギになることもることを知っているはずです。
選手にとって タイヤ は、何なのか？
この調整も非常に重要になります
最近は、この方法を選手たちに伝えやっていただき
変化をしてもらうことが多くなっています。
実は、難しいことではないんです。
２～３分もあれば、しっかりしたレーシングタイヤが仕上がります。
それもご自身が簡単に出来ることです。
しっかり整備されたレーシングカー （骨格 筋肉）
それを操ることができるドライバー （命令系統 中枢神経）
そして
地面にしっかりグリップする高性能のタイヤを履く方法を知りたい選手は
是非ご来院の際にお声がけくださいね。
ブリジストン ダンロップ ミシュラン
のような高性能なタイヤになりますよ（笑）
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すっかりサボり癖がついてしまいましたが、
これではイカン！ と思い
またスタート切ります （笑）
2匹とも寒くなったせいか密着度が増え
ケンカもしますが相変わらずの仲良さです
今日の話は
【足首の捻挫後のトラブル】治ったつもりでいたけど痛むのはどうして？
先週に多かったご相談が
足首周りのトラブル でした。
足首の捻挫をして、腫れも痛みも引いたけどプレーすると痛む
足首の捻挫が癖になっているようで、再発を繰り返す
しっかり治療に通ったけど違和感が残り、思い切りプレーができない
足首を捻挫して、しっかり対処してきたけど・・・
というご相談が多かったように思います。
足首の捻挫
足首を捻ってしまって 靱帯を損傷したり
筋肉や腱 軟部組織を損傷したり
場合によっては靱帯の付着部の骨が剥離したり
骨と骨の衝突で裂離してしまったり
ひとことに足首の捻挫と言っても色んなケースがあります。
損傷した靱帯のケア
損傷した場所からの出血 腫れへのケア
痛めた場所の修復のためにしっかりケアしていくことの手段として
患部をしっかり休ませる （固定）
消炎のための冷却 （アイシング）
損傷した場所への圧迫 （コンプレッション）
出血を落ち着かせるために挙上 （エレベーション）
これ等のことに加え、
電気治療 超音波治療 リハビリ 運動療法
などもしっかりこなしていき
痛みや腫れが引いてきて、少しずつ復帰のためにプレーに戻るも
足首が痛む・・・
違和感というか頼りない感じが抜けない・・・
また捻りそうで怖い感じがある・・・
慣れれば大丈夫！って感じでもない・・・
足首を支える筋肉が弱くなっているから・・・？
固定をして拘縮が残っているから・・・？
恐怖感を拭えないから・・・？
色んな不安を抱えながら、
ご相談に来て下さる選手たちが多かったように思います。
足首の捻挫後のトラブルは、少なくありません。
皆さん捻挫の回復のためにしっかり処置してきたのに
どうしてスッキリ良くならないのか・・・
それは大事なことが治療として抜けていることが多く、
捻った足首の関節を、正しい場所にしっかり戻すことができていましたか？
コレを 整復 と言い、
捻って靱帯や軟部組織の損傷してしまうくらいの外力があったなら
足首の関節の骨と骨の関係性も崩れてしまいそうなのは
なんとなく想像できますよね。
損傷するほどの外力があって骨格という骨組みも崩れていたら
痛めた靱帯や軟部組織の良化も鈍くなりそうですよね。
この 足首の関節の整復 が出来ているのか、そうではないのかで
足首の捻挫の経過が大きく違っていき、
捻挫後の足首のトラブルは
足首の関節の整復 が治療になっていくのです。
それが出来ると
足首にチカラが入り
地面をしっかり踏めるようになり
足首の不安定性 違和感 信頼感に大きな変化が出てきます。
足首の捻挫後のトラブルを抱えている選手は
足首の関節の整復をしっかりできていたのか？
ここに足首の悩みを解決する要素があるかもしれません。
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我が家のドスコイキャラ マンゲツさん
美味しそうな きな粉もち みたいになってます
冬はもっとモコモコになりそうなので
更にふっくら美味しそうになるのかも（笑）
今日の話は
【運動選手の腰痛】検査では目立った異常がないが治らない場合は
先日の患者さん
サッカー選手で3週間前に練習中に腰に違和感を覚え
プレー中に相手との接触で背中をぶつけ
それから腰の痛みが強くなり
走ったり ボールを蹴ったり ジャンプしたり
サッカーをすることができない状態。
病院でのMRI検査の結果では
椎間が狭い場所がある 元々仙骨の状態に問題があるかも
痛みとうまく付き合うようにしていくしかないのでは
ということ。
画像検査で腰の痛みの具体的な所見は見られず
どうして腰が痛むのか不明なまま。
チームメイトに当院を紹介され来て下さいました。
腰椎分離症 椎間板ヘルニア
などであれば画像検査によって所見が得られますが、
画像には出ない腰痛の問題も少なくありません。
その場合どういったことが考えられるのか
色んな要因が考えられるかと思いますが、
この選手の腰痛は、
腰 腰椎 椎間板 筋肉 軟部組織 を損傷しているのではなく
機能の損傷をしていたケースになり
腰の機能を戻してあげると、腰の痛みがラクになり
腰の可動域も一気に拡がってきました。
機能の損傷・・・
なかなか聞きなれないフレーズだと思います。
器質的な損傷は、骨や椎間板、筋肉などの実質的な損傷
折れたり 曲がったり 部分的に切れたり ということですが、
機能の損傷というのは
腰を動かすこと 使うことが下手になってしまう
腰が正常に動かなくなってしまう ということで、
腰の機能的な損傷の修復がこの選手の場合必要で、
その修正が出来ると腰の痛みがラクになったということです。
スゴク簡単に言うと
腰が腰らしく動かなくなってしまっている状態をなおして
腰が正常な動きができるようにすることが治療になるのです。
腰痛で検査をしても目立った異常がない
だが痛みがあるし、良くなる兆しがない
そういった場合
腰の機能の損傷はどうなっているの・・・？
ということが腰痛のお悩み解決に繋がることもあるかもしれません。
是非参考にしてみてください。
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ついに・・・ 出ました！ 出しました！
ネコ達をダメにする神器
コタツちゃん
ですが、まだ入らないようです
なめてんじゃね～ぞ！！
って感じですかね（笑）
今日の話は
【腰椎分離症】野球選手の腰椎分離症を解決した方法と施術とは！
10代の運動選手に多い 腰椎分離症
腰の痛みでプレーができない
バットを振れない
投げれない
まだ10代なのに、どうして腰痛が・・・？
と、病院で診察してもらうと
腰椎が分離しているからプレーをやめて
コルセットを着用して
腰椎がくっつくのを待ちましょうか。
ということでしっかり休み、
もうそろそろ・・・ と復帰して見ると、やはり腰が痛む
長い選手だと年単位でお悩みになることもあったりします。
腰椎分離症
実は
10代の運動選手の ３０～４０％ に腰椎分離症がある
というデータもあります。
でも
痛みやシビレが出てしまう選手がいれば、
分離症があっても痛みなく普通にプレーしている選手もいるわけです。
どうしてこういった差が出てしまうのかは、
腰椎分離症が痛みの原因ではないから
分離症自体が腰の痛みや可動制限を着くているから
ではないのです。
そこに 腰椎分離症を解決していくヒントがあり
分離したものを落ち着かせよう・・・
患部の痛みを引かせるために・・・
ということではなく、
腰が痛くなるようになっているカラダのデザインを見直すこと
腰痛を引き起こさせている要因を見定め排除して
腰が腰本来の機能を戻し、
腰を使うことに抵抗が掛からない状態に戻すこと。
コレが腰椎分離症を素早く解決させるコツになり、
その要因は
運動のし過ぎ
ストレッチ不足
不可の掛け過ぎ
とは限りません。
先日の野球部の腰椎分離症の患者さんも
足首と膝関節、肘関節の調整で腰の痛みがラクになり
3回目の来院時には、プレーしても大丈夫！
という嬉しい結果が出ました。
腰椎分離症を治していくとき、
腰椎分離症にフォーカスすることだけではなく
腰椎分離症になるようなカラダの問題 カラダのデザイン
コレをしっかり理解し修正することが
良い結果を出すために必要なことになります。
腰椎分離症にお悩みの選手
コルセットで・・・！
競技を休んで腰を休ませて・・・！
もしかしたら、もっと早くしっかり治せる方法があるかもしれませんよ！
是非ご相談ください。
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小さな箱 ひとつ
1匹しか入れません
今のところマンゲツさんが優位ですが
マロウ君も隙を狙って虎視眈々と狙ってます
もうヒトツ用意しろ！
ってのもありますが、
そもそもテーブルの上に乗っちゃだめでしょ！
って感じもします（笑）
今日の話は
【アキレス腱炎】素早く治すにはこの考えが重要です！
今日は、かなり重要なことを書きます。
先日の患者さん
アキレス腱炎で来て下さったのですが、
帰りには押しても歩いても痛みなく
足の軽さも出てしっかり踏めるような感覚も出てお帰りになりました。
アキレス腱炎
運動選手に多く
文字通りアキレス腱に炎症があり
痛み 腫れ 発赤 運動痛などがみられ、
一般的に炎症を鎮めるために
アイシング 電気治療 テーピングなどの補強
ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）のストレッチ
運動の休息
などがアキレス腱炎に対しての処置になり
炎症や痛みが引くのを待つ経過を過ごすことになり
順調に良くなる方もいれば、意外に時間が掛ったり
しっかり休息を入れ、治療回数をこなしてきても良くならない方も
案外少なくありません。
どうしていつまでも良くならないの・・・！？
というお悩みになってしまうことも。
今回のアキレス腱炎の患者さんが帰りには痛みがなく帰れたのは
アキレス腱炎をどう治していくのか？
その方法が上手くハマったからで、
炎症を鎮める治療をする
ではなく
炎症が引きやすい状態を作る
コレが出来たからなんです。
症状は結果として出てきているコトであり、
そうなる原因は必ずあって、
原因がなく症状が出ることはありません。
痛みがあると、その痛みを引かせようと患部の状態を細かく観察し
患部への保護や処置に目が行きがちですが
なかなかその原因に対して解決をしていこうとならないことも。
アキレス腱炎であれば
アキレス腱に炎症があるから、冷やして 休めて 湿布して
患部への保護を優先し原因追求までなかなか出来なかったり
理由を探すと
走り過ぎだから・・・
走り方が悪いから・・・
運動し過ぎだから・・・
日頃のストレッチ不足だから・・・
ということに持って行きがちですが、
それなら・・・
運動をしているお子さんのほとんどはアキレス腱炎になってるはずです。
アキレス腱炎になってしまうには、もっと具体的な原因があって
アキレス腱炎になってしまう理由が残っているのに
アキレス腱の痛みを取っていく
ってことは無理がありますよね。
すなわち
アキレス腱炎を治していくには、その原因をとってこそ
アキレス腱炎の回復ができる条件が出来上がる
ということでもあります。
原因を取っても痛みが引くのは時間が掛りそう・・・
そういうイメージがあるかもしれませんが、
回復できる条件が揃ったときの痛みの引き方は
皆さんが思っているよりかなりスピーディーで
治療後には 痛くない！ ということもよくあることです。
痛みに意識が行くことは分かりますが、
素早く治すために必要なことを書いてきました。
是非参考にしてください。
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ときた整骨院
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昨夜、マンゲツさんが私の布団に入ってきました
よって秋に入ったと確定！
あくまでも私の中ですよ（笑）
マンゲツさん、自分で布団に入るのではなく
私の顔にパンチして・・・
「おい！オレも入るから布団めくれよ！」
って感じになります。
来年の春までマンゲツさんの顔パンチ我慢します。。。
【有痛性外脛骨】2回のご来院で卒業できた理由とは・・・！
先日、有痛性外脛骨の患者さんが卒業されました。
ご来院回数が2回で、
2回目のご来院時の話を聞くと
最初の痛みが １０ だとしたら、今日は ２ くらいです。
残りの2の痛みを除去して治療が終了になりました。
有痛性外脛骨でお悩みの方は少なくなく、
どういったことで悩んでいるのかというと
痛みが引かない・・・
治らない・・・
いつまでかかるの・・・
何をしたらいいの・・・
湿布もしているし・・・
インソールの使っているのに・・・
歩き方が良くないのか・・・
靴選びが悪いのか・・・
削らなければならないのか・・・
こういったことでのご相談が殆どです。
有痛性外脛骨の施術について、このブログでもたくさん書いていますが
余剰骨 過剰骨 だからしょうがない・・・
ということではなく、
足首の 舟状骨 が内側に出るような状況を解除していくと
有痛性外脛骨の痛みは軽減し、
足首にも力が入るようになって、
治ってきていることがその場で自覚できたりします。
難しい治療になるのかな・・・
と思うかもしれませんが、
今回、この方の有痛性外脛骨を治していったのは
付き添いのお母さんで、
どうしてこの子が有痛性外脛骨になったのか
どうすればこの子の有痛性外脛骨の痛みがなくなるのか
お母さんに教え、実践してもらい、
その場で痛みがなくなっていくことを経験してもらう。
こうなれば
自宅が治療院になり、お母さんがなおしてくれる先生
ですよね！
初回のご来院時と、ご自宅での何回かの施術で
2回目の来院時は残り2割になっていた ということです。
どうして2回のご来院で良くなったのかというのは
・ 有痛性外脛骨になってしまう原因が分かったから
・ お母さんが有痛性外脛骨の治療方法を理解し実践できたから
ということなんです。
この方法は難しくなく、カラダに対しての知識も必要なく
キケンなこともなく、
誰でもできるのが特徴です。
有痛性外脛骨にお悩みの方、
こんな方法もご用意してます。
もちろんワタシも施術させていただきますので、ご安心を。
ときた整骨院
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おはようございます
ときた整骨院
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たまには釣れることもあるんです！
クロダイちゃん、釣れてくれてありがとう！
少しでも大きく見せようとしてんべ！？
ってマンゲツさんが言ってました。。。
その通りです（笑）
今日の話は
【育成期に必要なこと】いつの間にか大きな差が出来ることも！
今回は少しだけ趣向を変えて
スポーツをしている育成期の少年少女にとって
大切なことの ヒトツ を！
サッカー 野球 バスケットボール バトミントン 陸上競技
バレエ ダンス 水泳 ・・・
様々な習い事やスポーツクラブに通い練習を積むお子さんが多いですよね。
憧れの選手のように活躍したい！
将来はプロになることを目指して！
他の選手よりもっとうまくなりたい！
勝つ喜びをもっと味わいたい！
様々な目標をもって頑張っているのかと思います。
選手のキャリアにおいて、
育成期が大事なことは誰でも知っていることで
どんな育成期を過ごすのかで将来は大きく変わってきたりします。
良いコーチに恵まれること
良い練習が積めること
良い環境でプレーが出来ること
良い競争相手が見つかること
良いメンタルでプレーが出来ること
良い道具をつかえること
もちろんみな大切なことですよね。
育成期にこんな良い条件があれば何よりですが・・・
今日は、これらよりも大切なこと
というか、こうなっていなければ勿体ないということを書きます。
育成期の選手たちは、毎回の練習で色んなことを学び吸収します。
ちょっとの期間で
コイツなんでこんなに上手くなっちゃたの？？
そんなことも珍しくはありません。
まるでスポンジの様に色んなことを素早く吸収し
プレーにアウトプットできるようになるのも育成期に多い現象です。
要は・・・
伸びしろだらけ なんです。
その子によってそれがいつの時期なのかは違ったりもしますが、
育成期に伸ばすことができない選手もいたりします。
個人のポテンシャルの差もありますが、
伸ばせるときに伸びない選手の特徴として
摩擦 抵抗 がある ということが多かったりします。
自分で考えたプレーや指示されたことや教わったことを
何の抵抗や摩擦がなくできるかどうかで
パフォーマンスに差が出てしまい
思ったようにプレー出来れば嬉しいですし、
そうではなく怒られてしまっては競技が嫌いになりがちで、
ケガをしたりスポーツ障害になる選手も多かったりします。
この 摩擦と抵抗 をいかに排除するかで、
スポンジの様に吸収出来る選手になるのか、そうではないのか
分かれ道になる場合もあったりします。
摩擦と抵抗・・・ というと、
関節や筋肉の硬さを取り除けばいいの・・・？
やる気を出させるようなコントロールが出来ればいいの・・・？
当然、必要なことですが
もっと大事なこともあったりするのです。
それが何なのか・・・？
ちょっと考えてみるのも良いかもしれません。
モヤモヤさせるような感じですが
摩擦と抵抗が抜けたとき、伸びしろを一気に使えることもありますよ！
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今朝のマンゲツさん
折角ブラッシングしたんだから
下駄箱に入らないでください！
厳しい環境だと思うんだけど・・・
ここが寝やすいらしい（笑）
今日の話は
【足に力が入らない】腰の問題？ O脚だから？ 体幹が弱いから？
先日の患者さん
バスケットボールの選手で
脚に上手くチカラが入らない
監督にO脚だから自分の力を出せていないのでは？
O脚を治したら、もっと力強くスピードも出せるのでは？
ということで、
骨盤ベルトをして股関節を安定させたり
太ももの内側の筋肉 内転筋を意識して膝を開かないようにしたり
足裏の母指球に体重が乗るような歩き方を意識したり
しっかりケアしているが、これで良くなるのかどうか・・・
どうにかならないのか？
今までケガすることも多かったので、ケガしないでプレーができるように
ということでご紹介で来て下さいました。
脚にチカラが入りづらい
腰椎ヘルニア 坐骨神経痛とかでもなく
目立った外傷もなくそういう状態になっている場合、
みていくことは カラダの機能の問題になり
歩行をチェックさせていただくと、
この選手の足に力が入らない理由がすぐに分かりました。
その場所の修正が出来ると、
筋肉の張りがなくなり 腰の動きも良くなり
体幹もしっかり使えるようになって、足が軽くなり
しかも力強くなってきました。
その修正した場所は足首で、
足首が足首の機能を果たしていない状態が
足の他の場所のみならず、体幹にまで影響していたのです。
足首の関節がしっかり機能せず、グラグラな状態では
しっかり地面を踏めることが出来ず、
チカラが逃げてしまっている状態だったのです。
そんな足の状態でバスケを頑張ろうとしても
自分の良さが出すことは難しいのと、ケガのリスクも増えてしまいますよね。
良い筋肉 良い骨格 良いスキル を持っていても、
それを使ったりプレーで表現をするのは、
足と地面の関係は一番大事なことになり
踏みを大事に！ ということは何回も書いてきました。
足に上手くチカラが入らないのは、
踏みがしっかりできていないケースが多かったりします。
逆に、
しっかり踏みができるようになると、
その場からチカラの入り具合が変わってきて
体幹もしっかり使える状態になります。
おそらくバスケのプレーのキレやスピード、力強さの変化も体感できるのでは。
こうなってくるとプレーがますます楽しくなりますので
今までとは良い意味で感覚が変わることも。
殆どの競技は、
足裏で地面を踏んで体を作用させてパフォーマンスを発揮させます。
アスリートの方は、色んなトレーニングも大切ですが
先ず、しっかり踏みが出来ているのか？
踏めていない場合、どう治すのか？
コレが出来るだけでも良いパフォーマンスを安定して発揮できますので、
是非参考にしてください。
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