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睡眠の最適条件 夏バージョン

2016.07.15 | Category: こども,未分類,痛み,肩こり・腰痛,自律神経

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おはようございます。

ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/ です。

我が家のマロウ君、

チョット無防備すぎませんか?(笑)

気持ちよさそうに寝ていても、ついついイジってしまいます(笑)

今日は、

 「 夏、寝るときの最適条件 」 の話

今年の夏も暑くなりそうですね。

夏バテや熱中症、食欲不振など体調に気を遣う時期です。

そこで大切なのが、寝るときの最適条件。

結論から言うと・・・

「エアコンはつけっぱなしで、22度設定。毛布を掛けて温かくして寝る」

これに限ります。

デンコちゃんに怒られそうですが(笑)

深夜の電気料金は日中よりかなり安くなってますから

お財布にもやさしいです。

これ、ちゃんと理由があるんですよ!

よくあるのが、

タイマーセットして、切れると暑くて目が覚めてしまう。

そしてまたつける。

朝起きると、体が重い。。。

寝ているときは、気温は一定が体に負担がかからなく、

尚且つ、汗をかかない事が大切になります。

温度変化と発汗は、

それだけでもお体にとって大きな労働になってしまいますから。

寝ていても体は休まっていない状態ですよね。

だから、朝起きた時に疲れが抜けなくてダルくなってしまうのです。

そして、寝汗と腰痛も大きく関係しています!

これはまた次回に。

ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/ 

047-340-5560

当院へのアクセス情報

ときた整骨院

所在地〒270-0034 千葉県松戸市新松戸2-35
電話番号047-340-5560
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休診日日曜・祝日
院長鴇田 晶

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