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【カンタン!自宅ケア方法】 体もキモチも柔らかくなりますよ!

2017.08.09 | Category: セルフケア,当院からのお知らせ,未分類,肩こり・腰痛

おはようございます

ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/ です。

当院のユル~イBLOG

接骨院なのに、ネコの画像???

って感じですが、

画像のほとんどは

ムスメが撮ってくれてます(笑)

今日はそんな光景を使わせてもらいます(笑)

今日の話は

 「超簡単!自宅でカラダとキモチをケアする方法」

たくさんの患者さんと話す機会があって、

その中で共通して感じること・・・

それは・・・???

   みなさん、スゴク頑張っている!!!!

ということ。

仕事や家事

育児に人間関係

部活や勉強

時間とノルマ

1日1日を何気なく一生懸命生きていく

それを自然にされているような気がします。

当然、疲れますし

うまくいかないこともあったりして

カラダもキモチもガチガチになってしまうことも。

でも、そういう時って

 「なんでオレできないんだろう・・・?」

とか

 「みんなうまくいっているのに・・・なぜ私だけ?」

とか

 「まだ頑張りが足りないのか・・・?」

とか

 「オレなんか、まだまだ・・・」

なんて

自分を責めていることが多いような気がします。

反省も大切ですが、

疲れたり

うまくいかなかったときに

自分を責めてしまうと

余計にアンダーになりますよね!

でも実際は今日を生き抜いてきた

あなたのカラダ

あなたの骨格・筋肉

あなたの内臓器

あなたの細胞

あなたの気持ちは

頑張っていたはずです。

生きるために必死に機能してくれたはずです!

ですから、

たくさんほめてあげましょう!

 「今日、オレのカラダ頑張ってくれたんだね!」

 「私のカラダとキモチにありがとう!」

と。

思いっきりほめてあげてください。

もちろん声に出して自分に聞かせてあげると

更にいいですよ!

例えば、前屈

自分をほめる前と

自分をほめた後では

体の柔らかさは違ってきます!

逆に

自虐的に自分を叱責すると・・・

固くなります(笑)

よく痛みのある部分を

「ココから切り離して交換したいわ~!」

なんて言う方もいますが、

チョットそれは・・・! ですよね!

植物に優しく声を掛けたりすると

良く育つ

聞いたことありますよね!?

あなたにも同じようにすれば・・・?

ほめて伸ばす! なんても言いますしね(笑)

ちょっと試してみると良いですよ!

ときた整骨院

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