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【ストレッチ】 効率よくカラダを柔らかくするには・・・???

2017.05.22 | Category: こども,オスグット,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ

おはようございます。

ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/ です。

今週も良い天気から始まりますね!

マロウ君の朝イチは・・・

ネコ草を食すること(笑)

「う~マズイ! もういっぱい!」

って感じなのでしょうか(笑)

今日の話は

 「ストレッチで柔らかくなるの???」

今日は、ストレッチについて。

患者さんに良く訊かれることで、

「ストレッチしても良いですか???」

このことを多く訊かれます。

答えは・・・

「ストレッチしないで大丈夫です!」

です。

ストレッチ・・・

体が柔らかくなって、健康にもいいのではないか!?

というのが一般的な考えですが、

ストレッチで体を壊すケースが非常に多く見られます。

例えば、

固いところから、無理やりもっていく。

無理して伸ばすからこそ効果がある認識が強いようです。

でも、

もうこれ以上いかない!ってところから

無理して伸ばせば・・・

壊れてくるようになりますよね?

筋肉は引きちぎられ、

関節は支える靭帯が破壊されてしまいます。

アスリートに多いのですが、

ストレッチはやっているのですが、柔らかくなってはいません・・・。

というのは、コレだからです。

問題は、

なぜ固くなっているのか?

それを解決すると、

その場で筋肉の柔軟性と関節の可動域は一気に拡がります。

固くなっているのは、

固くなって守っていることがあるからです。

その方くなる原因を解決すれば、

カラダはその場で反応し柔らかくなります。

ですから

ストレッチを頑張って、カラダをケアする

は、あまりお勧めできません。

では、どうすればいいの???

これはまた次回に!

ときた整骨院

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