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【簡単セルフケア】 やるのとやらないのでは結果は違ってきます!

2017.02.27 | Category: セルフケア,当院からのお知らせ

おはようございます。

ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/ です。

マロウ君、新しいネコじゃらしに夢中です。

ムスメと100均に行くと、

なぜかカゴの中に入ってたりして・・・

飽きずに遊んでくださいネ (笑)

今日の話は

 「深呼吸の意味」

当院での治療の中でよくやってもらうことがあって、

「ハイそれでは深呼吸をして!」

と治療の区切りでしてもらうことが多いです。

「なんで深呼吸をするのですか???」

と、患者さんにも良く訊かれるのですが、

深呼吸の意味は・・・

今の状態を、脳にフィードバックしてもらうから。

深呼吸をすることによって、

良くなった状態を脳に覚えてもらいたいからです。

深呼吸によってさらに副交感神経優位になりますし、

そうなると、回復も早くなってきますしね。

この深呼吸、

いろんなことに応用できます。

例えば、寝る前に深呼吸することによって

寝つきが良くなったり、

ご自身に良いこと、気持ちも良いことがあったとき

その気持ちよさをさらに認識できるようになったり、

チョットしたことですが、

やるのとやらないのとでは

大きな差が出てきます。

深呼吸

チョットした時におススメですよ。

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