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【体幹トレーニング】 あなたは「やってもいい人」ですか?

2016.12.27 | Category: こども,スポーツ障害,セルフケア,当院からのお知らせ

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おはようございます。

ときた整骨院

http://tokitaseikotsuin.com/ です。

昨夜、ソファーで寝転んでいると、

マロウ君が乗っかってきてジッと見つめていました。

別に媚びているわけでもなく、

真剣な表情です (笑)

「オマエ、そのままでいいのか?」

って言われてるようで・・・

ネコの表情って面白いですね。

今日の話は

 「体幹トレーニングの話」

体幹トレーニングといえば・・・

長友選手ですよね。

アモーレの (笑)  結婚おめでとうございます!

長友選手が小さい体でインテルでレギュラー張っているのは、

もちろんセンス・メンタル・努力・日常生活・食生活もありますが、

体幹トレーニングで強くなったからと言われています。

先日の患者さんで、

「体幹・インナーを鍛えたいんですけど」

「どうすればいいですか?」

という質問をいただきました。

「インナー鍛える目的は考えてるの?」

チョット厳しめに返答させていただき、

「いや~体幹が強いと良いってなってるじゃないですか・・・」 と。

体幹トレーニングをすれば・・・

強くなれる!!!

そうだと思います。

でも

体幹が鍛えられることで何が強くなりたいの?

体幹トレーニングをする目的って何?

何のために体幹を鍛えるの?

って、明確な目標と

その目標のために今の自分の分析とトレーニングのチョイス

長友選手の場合は、

当たり負けしないための重心の安定化

そして低重心で小さくても飛ばされない

90分走ってもスプリントが落ちないための

インナー・アウターマッスルの妙バランスをつくる。

これらの目的のために、

ご自身に合ったトレーニングをチョイスして

管理しているが故に今のパフォーマンスが発揮できていますよね。

体幹を鍛えれば、サッカーが上手くなる

体幹を鍛えれば、野球が上手くなる

そんなことはありませんよね。

今の自分に何が足りないか・・・?

しっかりと分析して、

それが結果として得られるトレーニングをする。

まずは自己評価をしてみてはいかがでしょう?

きっと、目的が明確にできたときは

ご自身が伸びるときだと思いますよ!

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